文章插圖
1、蘋果
蘋果不用過多說明了，想從飲食上下功夫減肥的朋友首先想到的就是這種水果 。單是蘋果減肥法，就引發過一股潮流 。蘋果堪稱是減肥界的風云水果 。蘋果富含果膠，就連新生兒便秘的時候都可以吃蘋果來治療，拉肚子也可以煮煮蘋果水來喝，是一種有助于腸道的水果 。蘋果減肥在于加速人體排毒的同時，還能降低人體對熱量的吸收 。另外蘋果中含有的鉀質，還能夠防止腿部水腫 。減肥的時候，可以一點一點地去咬蘋果 。當然，如果三餐都吃蘋果去減肥的話，并不是所有人都能承受得住，且算不上是健康的減肥方法 。
2、葡萄柚
葡萄柚富含維他命C，三兩半的葡萄柚中含有的熱卡不到60kcal 。另外葡萄柚中含有的酸性物質，能夠提高消化液的分泌，促進人體的消化功能，讓營養更容易吸收，也是有助于減肥的水果 。葡萄柚中的維他命C，還能夠幫助減肥者消除一天的疲累，美化肌膚 。但美中不足的是，葡萄柚甜中帶酸，酸中帶澀，并不是所有的減肥者都能接受這樣的味道 。如果怕酸怕苦，但還是想吃葡萄柚減肥的話，可以在吃的時候涂上一點蜂蜜 。
3、蕃茄
【晚上空腹吃什么水果減肥 晚上空腹吃什么水果減肥效果最好】一些減肥者會吃小番茄來減肥，然而大番茄更適合減肥 。小番茄就也是圣女番茄，含有的糖分和熱量都較高 。番茄中有茄紅素、食物纖維和果膠成份，能夠降低人體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動幫助排便 。不過番茄的味道帶酸，吃起來可能會刺激胃液分泌，讓人更加想吃東西 。一些減肥者吃番茄后扛不住，會再去大吃特吃 。

• 減肥期間可以吃什么零食解饞 減肥期間可以吃什么零食
• 減肥每天吃什么三餐 減肥每日三餐吃什么
• 減肥吃什么減肥 減肥吃什么減肥產品好
• 為什么減肥都吃黃油面包 為什么減肥都吃黃油
• 減肥期間早餐應該吃什么最好 減肥期間早餐應該吃什么
• 吃什么維生素可以減肥 吃什么維生素可以減肥呢請問醫生
• 晚上吃什么有利于減肥 晚上吃什么食物減肥效果最好
• 減肥早上吃什么 減肥早上吃什么都不會胖嗎
• 減肥期間吃什么掉秤最快 減肥吃什么好
• 吃什么菜可以減肥最快最有效 吃什么菜可以減肥最快