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【哪些堅果適合減肥吃 什么堅果適合減肥吃】1、杏仁 ， 杏仁是有特殊的甜香風味 ， 長期食用夜間能通宵熟睡無夢 ， 身體抵抗力顯著增強 ， 保持身體強壯 ， 少吃還能有利于減肥 。
2、開心果 ， 開心果營養豐富 ， 果仁還含有維生素e ， 有抗衰老的作用 ， 能增強體質 ， 還有豐富的油脂 ， 具有潤腸通便的作用 ， 有助于機體排毒 。
3、夏威夷果 ， 夏威夷果是熟制的果仁味 ， 跟葵花籽仁兒差不多 ， 但是更加濃香 ， 有排毒減肥的功效 。
4、腰果 ， 腰果是名貴的干果和高級的菜肴 ， 含蛋白質達21% ， 含油率達40% ， 各種維生素含量也都是很高的 。
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