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冬天女人吃什么好 冬天女人吃什么好睡眠

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冬天女人吃什么好 冬天女人吃什么好睡眠

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冬天養生是我國傳統的民間習俗之一，冬天是一年四季中保養、繼續的最佳時間，冬天人們食欲大增，此時進補能夠更好的發揮補藥的作用，那么對于女人來說吃些什么好呢？紅茶是冬季最佳飲品冬天最適合喝的茶為紅茶，烏龍茶，及普洱(黑茶) 。這幾類茶性溫，可以起到暖胃，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些冬季由于進補而過多攝入的油脂，起到刮油的功效 。
羊肉粥材料：取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量 。
做法：羊肉洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用 。將粳米淘洗干凈，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適s量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥 。
功效：本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用，適于陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用 。
生煎豬肝材料：新鮮豬肝、姜絲、胡椒粉、料酒等
做法：新鮮豬肝一斤，洗凈后，斜刀切成稍大塊點的薄片；用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下；煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內煎黃一面后翻另一面；待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油后拌勻，即可出鍋裝盤 。
功效：此菜富含維生素A，可緩解因畏寒而產生的腹痛癥狀 。
養顏烏雞湯原料：烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子
制作方法
1.將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、后尖肉洗凈出水備用 。
2.加入各種藥材，煲至6小時即可 。
備注：不必添加任何調料 。
功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補原料一同熬制，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補 。
杞精鵪鶉湯原料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許 。
制作方法
1.將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼凈 。
2.枸杞、黃精裝鵪鶉腹內 。
3.加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成 。
備注：棄藥，吃肉喝湯，每日1次 。
功效：滋養肝腎，補精益智 。鵪鶉是良好的益智食品，含有豐富蛋白質、無機鹽、維生素等，有助于消除眩暈健忘癥狀，有健腦養神之作用 。枸杞子能補腎益精、養肝明目、抗疲勞、增強體力和智力；黃精能補脾潤肺、養陰生津、強化筋骨、滋陰補腎 。幾味同用更增加其滋補和益智作用 。
面容多皺紋型——干果山藥泥面容多皺紋的原因是脾胃兩虛 。
做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜 。
功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤 。
面色蒼白型——蜜汁花生棗蜜汁花生棗的制法為
食材：紅棗100克，花生仁100克
做法：溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋 。
功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣 。
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