撞傷淤青，熱敷好還是冷敷好淤青應該熱敷還是冷敷 _經驗分享

被打如何快速消腫淤青
被打如何快速消腫淤青
被打如何快速消腫淤青，在現實生活中，當我們與他人發生爭執斗毆的時候可能就會出現這樣的淤青，淤青在我們的臉部是非常明顯的，下面為大家分享被打如何快速消腫淤青。
被打如何快速消腫淤青1
第一、進行冰敷
如果是剛剛被打的部位出現了淤青，可以馬上通過冰敷的形式來，加快毛細血管的收縮，防止皮下出血所引發的紅腫發青的出現。冷敷要馬上抓住時間并趕快的進行，但是如果被打的時間超過了兩三個小時再進行冷敷，可能效果就不是很明顯了。
第二、進行熱敷
如果淤青已經超過了兩三個小時，甚至二十四小時，在沒有外傷的情況下，可以通過熱敷的形式來加快淤青的改善，可以將濕毛巾敷在被打的地方，或者是使用暖水袋等，有助于加快皮膚的血液循環
對于緩解血液淤積會有一定的作用。另外還可以將剛煮熟的剝去殼的熱雞蛋在淤青的部位來回滾動，也能夠達到一定消除淤青的效果，每天可進行兩次，每次的時間大概為15分鐘。
第三、涂抹藥物
如果月經已經超過了二十四小時，這種情況可以通過在有淤青部位，涂抹一些具有活血化瘀作用的藥物，在涂用的過程中可以用手輕輕的進行按揉，有助于改善疼痛、腫脹等不適，而且也具有一定的消除一般的效果。
第四、使用香蕉皮
把香蕉皮放在有淤青的地方幾分鐘之后再取下來，每天可進行幾次，還可以用香蕉皮具有一定的部位進行按摩，這是因為香蕉皮當中有一些成分具有消除疫情的作用。
要想讓被打的疫情盡快消除，要抓住具體的時間，采取有效的辦法進行上面介紹的這些方法，可以結合人的實際情況有選擇性的去應用。但是對于比較大的淤青，還需要給淤青一定的時間才能逐漸的消退，必要的情況下要進行充分的休息，并服用相應的藥物。
被打如何快速消腫淤青2
挨打之后可以通過物理治療、口服藥物等方法消腫去淤青。
1、物理治療：
在挨打之后要及時進行冷敷，使末端小血管收縮，減少出血的量，減小淤青的范圍，須注意冷敷時不要直接接觸皮膚，避免凍傷皮膚。24小時之后再熱敷，促進血液循環，促進水腫的吸收，起到消熱消腫的作用。
2、口服藥物：
如果挨打之后淤青較嚴重，淤青范圍廣泛并伴有局部血腫形成，患者常會伴有皮膚明顯腫脹、皮溫升高和劇烈疼痛，還可以遵醫囑適當口服活血化瘀藥物，如三七片，局部使用消腫止痛酊消腫止痛，或使用云南白藥氣霧劑等消除瘀血和腫脹。
當出現挨打之后局部淤青時，應立即到正規醫院進行就診，在醫生評估下服藥，以免延誤病情。期間要注意休息，保持患處的清潔與干燥，避免過度運動從而影響治療效果。
臉部被打腫了怎么快速消除淤青
面部外傷后的腫脹和淤青在稍后的早期，在排除骨折等其他嚴重的情況下可以通過冰敷的方法減輕早期的腫脹和淤青，冰敷三天，在三天后以熱敷及輕微的按摩為主的方法可以加快淤青和腫脹的消退
同時在傷后三天后也可以輔助用消腫的藥物促進消腫和淤青的.消退，常見的藥物，如果有消脫止，地奧司明，邁之靈等，其方法有睡覺時墊高枕頭、枕高枕，也可以有一定減輕腫脹的效果。
打傷的淤青怎么快速消除
被打傷的淤青要快速消除，首先需要根據損傷的時間來進行分析，如果在急性期，剛剛被打傷，可以立即通過局部冰敷的方法緩解，防止疼痛和腫脹加重。24小時之后，可以適當的熱敷，配合外用藥物
可以加快淤青的消散，如果伴隨有明顯的腫脹，可以在急性期過后，通過中醫放血療法來進行改善，有助于加快緩解。如果疼痛比較明顯，可以同時結合理療的方法進行治療，但一般需要幾天的時間才能緩解，因人而異。
被打如何快速消腫淤青3
淤青怎么快速消除
淤青也有是因為淤血存在于皮下造成，淤血多是在外力作用下，使皮下毛細血管破裂出血所致。因血液從毛細血管破裂處外滲致皮下。所以我們在完整的皮膚上可以看到皮膚一片淤青。
此時外滲致皮下的血液已屬異物，又因皮下神經豐富。所以疼痛感明顯。發生淤血24小時后，可以用溫水熱敷患處。以促進局部血液循環，促進淤血消散。一般皮下淤血機體會慢慢吸收，時間大約需要兩周左右。
【撞傷淤青，熱敷好還是冷敷好淤青應該熱敷還是冷敷】 不小心磕碰撞傷，或在運動時發生扭傷，受傷部位就會一下紅腫起來，很快還會出現觸目驚心的烏青塊。如果急性損傷后，想立即用熱敷或局部按摩的方法，來緩解腫脹，這是不對的。
到頭來由于熱敷使局部毛細血管擴張，只會出現更加不堪入目的慘狀;而此時的按摩其實成了一種重復的損傷，會使損傷留下難以治療的后遺癥。
盡快包著冰塊的毛巾敷在傷處，每次20～30分鐘。它既可起到盡快止血、止痛的效果，還可使局部毛細血管收縮，有效減輕腫脹。
如果扭傷超過3天，為了改善受傷處的血液和淋巴液循環、有利于傷處淤血和滲出液的吸收，可采用熱敷法。用浸過熱水或熱醋的毛巾敷于傷處，5～10分鐘更換一次。每天進行1～2次，每次約30分鐘。
淤青熱敷還是冷敷
淤青熱敷還是冷敷?冷敷和熱敷的功效是完全不一樣的，所以要根據出現淤青的時間來決定用冷敷還是熱敷。
1、淤青出現的48小時之內，用冷敷，此時用冷敷能起到降低神經末梢敏感的作用，從而能收縮血管、緩解疼痛。
2、淤青出現48小時以后，用熱敷，能起到活血化瘀的作用。

臉上碰傷淤紫熱敷還是冷敷先用冷敷，因為冷敷可使患處感覺舒服，同時又可讓血管收縮制止出血。過了一段時間后才用熱敷，好讓血管擴張清除淤血使患處消腫。關于冷敷：主要使患處表層冷卻讓血管收縮至其周圍部位進而控制及減輕青腫，疼痛的程度。適用于擦傷，扭傷，淤傷，輕微刀傷，輕微灼傷，發熱，頭痛，牙痛，流鼻血，昆蟲咬傷，眼壓過高等情況。
關于熱敷：增加皮膚表層的溫度，使血管擴張，增加血液流量，降低痛楚，并使患者本身產生更多的養分及保護元素。適用于風濕，關節炎，背痛，肌肉酸痛，鼻塞，頸部酸痛，生理期疼痛及運動傷害等情況。
冷敷或熱敷時間不要超過30分鐘，之后讓皮膚休息5-10分鐘，此為一循環療程直至舒緩效果達成~
熱敷必須在傷后1～2天才能進行
冷敷必須在受傷后24小時內進行
臉部淤青怎么快速消除
問題一：臉上的淤青怎么快速消除？不小心磕碰在所難免，如果出現了淤青可以用以下方法：
1.雞蛋去淤青
把雞蛋煮熟，去殼，細軟布包裹，在淤處輕按，可以有效去除淤青；
2.冷熱敷去淤青
如果是24小時內，傷后先冷敷，不至于讓毛細血管被淤血漲破，24小時后或者淤青處不痛了改為熱敷，直到變成微紅色，過程大約30分。一天四次。毛巾不要太熱80度左右，一直到完全消失；
3.活血化瘀藥物去淤青
去藥店買些專門消腫化瘀的藥物可以有效清除淤青。
問題二：臉上淤青如何快速消除皮膚淤青往往是受外傷的淤血所致，不但影響美觀，也有礙傷處恢復。輕微的瘀血人體的自愈能力完全可以吸收消散，嚴重的瘀血則要采取治療手段，不管哪種程度的瘀血，都需要一個過程才能恢復，人為的干預只是加快愈傷，不可能超出人體愈傷能力之外的康復速度。
方法/步驟
1
自己處理淤青一定要明白，普通的淤青才可以自己處理，對于傷及皮肉深層的嚴重淤青，或是長時間不消失的嚴重淤青，千萬不能自己胡亂用各種方法祛瘀，在重傷面前什么偏方都是浮云，要及時去醫院進行抽瘀血手術，防止肌肉壞死，產生嚴重后果。
怎樣快速去淤青
2
在受傷后的24小時內，在淤青形成前，可以采用冰袋冷敷(沒有冰袋用毛巾包住冰塊也可以，或者直接用冰塊敷），減輕微血管破裂后的出血,減輕淤青的程度，這是眾所周知的常識了，不多贅述。
怎樣快速去淤青
3
受傷后，及時用火療能快速消瘀血，減小淤青形成。買來一瓶醫用消毒酒精，然后用鑷子夾住一個棉球蘸酒精，以酒精不自動往下滴為好，點燃棉球在受傷處來回滾擦，棉球熄滅后再蘸酒精點火滾擦，反復滾擦15分鐘以上。在往后的恢復過程中，每天做兩三次火療，化瘀速度非常好。
酒精燃燒的高溫在外焰上，因此，操作的時候心理不要發慌，只要外焰燒不到皮膚完全沒事。
怎樣快速去淤青
4
對于密集的嚴重點狀淤青或是塊狀淤青，可以用放血的方法進行祛瘀。用消毒過的玻璃片等刺穿皮層，把淤血擠出來，也可以刺破后用拔火罐把瘀血吸出來。需要注意，穿刺放血后傷口一定要消毒，保持衛生，防止感染。這種方法祛瘀效果好，速度快，但對于沒有醫學常識和知識的人，不建議擅自進行這種方法的祛瘀。
怎樣快速去淤青
5
花椒酒熱敷能快速祛瘀。找來一些花椒，干的或是鮮花椒都可以，再找來一些烈性白酒，把花椒裝進瓶子里，加酒稍稍沒過花椒，蓋緊瓶蓋，把瓶子進行熱水浴半小時以上，注意水溫不要太高，70攝氏度左右即可，防止玻璃瓶子開裂。花椒酒泡制好后，每次用的時候，倒一點到毛巾或是吸水紙上，敷在淤青處，每次敷15分鐘以上，最好能達到半小時，每天沒事多敷幾次。
花椒酒可以一次多泡制一點，以供多次使用。第一次制作出來時進行熱敷，以后再用的時候有耐心就熱一熱，沒耐心就直接用冷的敷也行。
怎樣快速去淤青
6
熟雞蛋祛瘀也是比較受人們推崇的，但往往比較適合輕微淤青，對于重淤青見效不太快且不徹底。具體做法是：把雞蛋整個煮熟，剝殼去皮，然后趁熱在淤青處來回滾擦，冷了再用開水熱一下反復滾擦，每次至少滾擦15分鐘以上，每天至少做兩次。
怎樣快速去淤青
7
有些地方的養生館或是療養館，開設有吸血療法等項目，利用水蛭等吸血動物吸取瘀血進行人體清淤，這種方法祛瘀效果好，速度快，就是要有一點勇氣。
怎樣快速去淤青
8
一些傷及肉層的瘀傷，光外用祛瘀不能快速奏效，可以同時服用三七片、云南白藥等活血化瘀藥物。
怎樣快速去淤青
9
除了外傷所致的瘀傷造成淤青，還有一些莫名出現的淤青，往往無故出現，也莫名消失，用對付外傷的方法祛瘀可能效果很好，也可能完全沒有效果，而且可能這個地方消失了，那個地方冒出來。這些淤青可能是局部微血管血栓造成的，最好求醫診斷出原因，以免耽誤病根診治。
問題三：臉上淤青如何快速消除1.用 *** 法去除痘疤
*** 可以促進面部皮膚的血液循環，增強皮膚的修復能力。因此，剛剛脫掉血的疤痕可以用 *** 法來去除。
方法：先在臉上涂抹一些具有修復功能的護膚品，然后用手掌的根部輕揉疤痕處，每天揉3次，每次大約揉10分鐘。堅持 *** 兩周左右，疤痕就可變淡甚至消滅。
2.生姜片去痘疤
生姜具有抑制肉芽組織生長的功效，可用來弱化和抑制疤痕的生長。
方法：把新鮮的生姜切成片，用姜片輕輕地擦拭疤痕處，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分鐘換一次姜片，可反復換3次，堅持這樣敷兩周，就可以淡化疤痕，還能使疤痕部位的皮膚變得 ***。
3.涂抹維生素C和維生素E去痘疤
若是疤痕的顏色較深，可將維生素C涂在疤痕上。維生素C具有很好的美白效果，能有效地減少疤痕部位的色素沉著，使疤痕逐漸恢復到健康皮膚的顏色。維生素E能增強皮膚的彈性，并能透過表層皮膚，深入皮下組織，修復受損的部位，因此維生素E也可用于去除疤痕。
方法：將維生素C和維生素E涂抹在疤痕處，并輕輕地 *** 10分鐘，長期堅持，就能有效地淡化疤痕。
4.食療去痘疤
痘疤很大程度上是因為肌膚的愈合能力差造成的。有一些食物能夠加速皮膚的愈合能力：
1）百合、綠豆、雪耳、蓮子都具有使膚色均勻的作用。
2）多吃含維生素c、維生素a的蔬菜水果
蔬菜類：花椰菜、白菜、綠色蔬菜等等。
水果類：奇異果、櫻桃、西紅柿、檸檬、草莓等等。
溫馨提示：
痘痘紅腫發炎期間千萬不要自己去擠。大多數情況嚴重的痘痕都跟當初自己隨意擠壓有關。未經消毒的皮膚和手指器械、不專業的手法、不正確的判斷痘痘的程度。。。很容易在擠壓痘痘的時候傷及真皮層，留下的凹洞和和色斑是終身消除不去的遺憾。
問題四：臉上淤青如何快速消除皮膚淤青往往是受外傷的淤血所致，不但影響美觀，也有礙傷處恢復。輕微的瘀血人體的自愈能力完全可以吸收消散，嚴重的瘀血則要采取治療手段，不管哪種程度的瘀血，都需要一個過程才能恢復，人為的干預只是加快愈傷，不可能超出人體愈傷能力之外的康復速度。
方法/步驟
1
自己處理淤青一定要明白，普通的淤青才可以自己處理，對于傷及皮肉深層的嚴重淤青，或是長時間不消失的嚴重淤青，千萬不能自己胡亂用各種方法祛瘀，在重傷面前什么偏方都是浮云，要及時去醫院進行抽瘀血手術，防止肌肉壞死，產生嚴重后果。
怎樣快速去淤青
2
在受傷后的24小時內，在淤青形成前，可以采用冰袋冷敷(沒有冰袋用毛巾包住冰塊也可以，或者直接用冰塊敷），減輕微血管破裂后的出血,減輕淤青的程度，這是眾所周知的常識了，不多贅述。
怎樣快速去淤青
3
受傷后，及時用火療能快速消瘀血，減小淤青形成。買來一瓶醫用消毒酒精，然后用鑷子夾住一個棉球蘸酒精，以酒精不自動往下滴為好，點燃棉球在受傷處來回滾擦，棉球熄滅后再蘸酒精點火滾擦，反復滾擦15分鐘以上。在往后的恢復過程中，每天做兩三次火療，化瘀速度非常好。
酒精燃燒的高溫在外焰上，因此，操作的時候心理不要發慌，只要外焰燒不到皮膚完全沒事。
怎樣快速去淤青
4
對于密集的嚴重點狀淤青或是塊狀淤青，可以用放血的方法進行祛瘀。用消毒過的玻璃片等刺穿皮層，把淤血擠出來，也可以刺破后用拔火罐把瘀血吸出來。需要注意，穿刺放血后傷口一定要消毒，保持衛生，防止感染。這種方法祛瘀效果好，速度快，但對于沒有醫學常識和知識的人，不建議擅自進行這種方法的祛瘀。
怎樣快速去淤青
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花椒酒熱敷能快速祛瘀。找來一些花椒，干的或是鮮花椒都可以，再找來一些烈性白酒，把花椒裝進瓶子里，加酒稍稍沒過花椒，蓋緊瓶蓋，把瓶子進行熱水浴半小時以上，注意水溫不要太高，70攝氏度左右即可，防止玻璃瓶子開裂。花椒酒泡制好后，每次用的時候，倒一點到毛巾或是吸水紙上，敷在淤青處，每次敷15分鐘以上，最好能達到半小時，每天沒事多敷幾次。
花椒酒可以一次多泡制一點，以供多次使用。第一次制作出來時進行熱敷，以后再用的時候有耐心就熱一熱，沒耐心就直接用冷的敷也行。
怎樣快速去淤青
6
熟雞蛋祛瘀也是比較受人們推崇的，但往往比較適合輕微淤青，對于重淤青見效不太快且不徹底。具體做法是：把雞蛋整個煮熟，剝殼去皮，然后趁熱在淤青處來回滾擦，冷了再用開水熱一下反復滾擦，每次至少滾擦15分鐘以上，每天至少做兩次。
怎樣快速去淤青
7
有些地方的養生館或是療養館，開設有吸血療法等項目，利用水蛭等吸血動物吸取瘀血進行人體清淤，這種方法祛瘀效果好，速度快，就是要有一點勇氣。
怎樣快速去淤青
8
一些傷及肉層的瘀傷，光外用祛瘀不能快速奏效，可以同時服用三七片、云南白藥等活血化瘀藥物。
怎樣快速去淤青
9
除了外傷所致的瘀傷造成淤青，還有一些莫名出現的淤青，往往無故出現，也莫名消失，用對付外傷的方法祛瘀可能效果很好，也可能完全沒有效果，而且可能這個地方消失了，那個地方冒出來。這些淤青可能是局部微血管血栓造成的，最好求醫診斷出原因，以免耽誤病根診治。
問題五：怎樣可以快速消除臉部淤青和淤紫用香蕉皮,把它放在青的地方,香蕉皮里含有的成分有這種功效睡覺前把它放在淤青處,希望有效!還有就是吃藥了. 在傷24小時后。如果瘀青處無皮外傷，可以用毛巾濕熱敷患處。以促進局部血液循環，起到化瘀的作用。這種瘀清的消除只是時間問題，最快也要半個月左右。
問題六：臉部摔傷淤青怎么快速消除這個主要是有外傷，引起的淤血，會引起疼痛的，是可以吃點活血化瘀的藥物三七片，外用云南白藥氣霧劑治療。
問題七：臉上有淤青怎么快速消除需要幾天皮膚淤青往往是受外傷的淤血所致，不但影響美觀，也有礙傷處恢復。輕微的瘀血人體的自愈能力完全可以吸收消散，嚴重的瘀血則要采取治療手段，不管哪種程度的瘀血，都需要一個過程才能恢復，人為的干預只是加快愈傷，不可能超出人體愈傷能力之外的康復速度。
方法/步驟
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自己處理淤青一定要明白，普通的淤青才可以自己處理，對于傷及皮肉深層的嚴重淤青，或是長時間不消失的嚴重淤青，千萬不能自己胡亂用各種方法祛瘀，在重傷面前什么偏方都是浮云，要及時去醫院進行抽瘀血手術，防止肌肉壞死，產生嚴重后果。
怎樣快速去淤青
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在受傷后的24小時內，在淤青形成前，可以采用冰袋冷敷(沒有冰袋用毛巾包住冰塊也可以，或者直接用冰塊敷），減輕微血管破裂后的出血,減輕淤青的程度，這是眾所周知的常識了，不多贅述。
怎樣快速去淤青
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受傷后，及時用火療能快速消瘀血，減小淤青形成。買來一瓶醫用消毒酒精，然后用鑷子夾住一個棉球蘸酒精，以酒精不自動往下滴為好，點燃棉球在受傷處來回滾擦，棉球熄滅后再蘸酒精點火滾擦，反復滾擦15分鐘以上。在往后的恢復過程中，每天做兩三次火療，化瘀速度非常好。
酒精燃燒的高溫在外焰上，因此，操作的時候心理不要發慌，只要外焰燒不到皮膚完全沒事。
怎樣快速去淤青
4
對于密集的嚴重點狀淤青或是塊狀淤青，可以用放血的方法進行祛瘀。用消毒過的玻璃片等刺穿皮層，把淤血擠出來，也可以刺破后用拔火罐把瘀血吸出來。需要注意，穿刺放血后傷口一定要消毒，保持衛生，防止感染。這種方法祛瘀效果好，速度快，但對于沒有醫學常識和知識的人，不建議擅自進行這種方法的祛瘀。
怎樣快速去淤青
5
花椒酒熱敷能快速祛瘀。找來一些花椒，干的或是鮮花椒都可以，再找來一些烈性白酒，把花椒裝進瓶子里，加酒稍稍沒過花椒，蓋緊瓶蓋，把瓶子進行熱水浴半小時以上，注意水溫不要太高，70攝氏度左右即可，防止玻璃瓶子開裂。花椒酒泡制好后，每次用的時候，倒一點到毛巾或是吸水紙上，敷在淤青處，每次敷15分鐘以上，最好能達到半小時，每天沒事多敷幾次。
花椒酒可以一次多泡制一點，以供多次使用。第一次制作出來時進行熱敷，以后再用的時候有耐心就熱一熱，沒耐心就直接用冷的敷也行。
怎樣快速去淤青
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熟雞蛋祛瘀也是比較受人們推崇的，但往往比較適合輕微淤青，對于重淤青見效不太快且不徹底。具體做法是：把雞蛋整個煮熟，剝殼去皮，然后趁熱在淤青處來回滾擦，冷了再用開水熱一下反復滾擦，每次至少滾擦15分鐘以上，每天至少做兩次。
怎樣快速去淤青
7
有些地方的養生館或是療養館，開設有吸血療法等項目，利用水蛭等吸血動物吸取瘀血進行人體清淤，這種方法祛瘀效果好，速度快，就是要有一點勇氣。
怎樣快速去淤青
8
一些傷及肉層的瘀傷，光外用祛瘀不能快速奏效，可以同時服用三七片、云南白藥等活血化瘀藥物。怎樣快速去淤青
9
除了外傷所致的瘀傷造成淤青，還有一些莫名出現的淤青，往往無故出現，也莫名消失，用對付外傷的方法祛瘀可能效果很好，也可能完全沒有效果，而且可能這個地方消失了，那個地方冒出來。這些淤青可能是局部微血管血栓造成的，最好求醫診斷出原因，以免耽誤病根診治。
問題八：臉上淤青如何快速消除當然冰塊敷臉了。沒有就去買個冰激凌
問題九：臉上撞傷的淤青該如何快速消除？謝謝1、如果距受傷時的時間超過24小時瘀青處無皮外傷可用熱毛巾每天敷30分鐘毛巾冷了要及時更換以促進局部血液循環，起到化瘀的作用 2、一般嚴重用藥酒（沒藥酒可用烈酒代替）先擦上藥酒，輕輕的揉待感覺有些灼熱用力按血管的流向揉擦切忌中午血流快的時候擦拭或晚上洗澡的時候用毛巾熱敷熱至皮膚發紅，以自感快受不了了效果更佳反復幾次這都是加快血液循環，使淤青迅速消除! 3、如果非常嚴重，建議還是看醫生比較好。如果在受傷的24小時內可用冷毛巾敷三十分鐘毛巾熱了要及時更換如果覺得太麻煩也可以直接用冷水沖淤青部位30分鐘
問題十：臉部的淤青用什么方法能最快的消除.有快速治療臉部冰敷，，，
撞傷淤青，熱敷好還是冷敷好？
意外總是無處不在，有時候一不小心就會發生撞傷而產生淤青，可是面對淤青，我們常常束手無策，不知道是要時行熱敷好，還是要進行冷敷好，今天我們就一起來學習一下吧：
有一種說法是24小時之內冷敷，48小時之后熱敷。這種說法并不科學，只能做大概的依據，并不能一概而論。根據損傷的程度，受傷的部位、傷害恢復的程度不同，有些嚴重的撞傷，紅、腫、痛的炎癥甚至會持續好幾天，這個時候如果熱敷的話就會加重病情。
其實判斷冷敷還是熱敷，取決于是急性損傷還是慢性損傷。急性損傷就是突發的外傷引起的損傷，立即會引起疼痛的，如跌倒、摔傷等，應立即冷敷。冷敷會刺激血管收縮，緩解出血腫脹，止血消腫，減少疼痛。這里要提醒大家，如果發生急性損傷，拿雞蛋熱敷這個行為是不可取的。
當急性損傷超過24小時，如果損傷出血得到了控制，后續也沒有發生炎癥的話，最好的辦法就冷熱交替，10分鐘冷敷，10分鐘熱敷。

如果是慢性損傷，就是因肌體長時間反復勞損和受到過度使用而緩慢起病的損傷，如腰酸背疼，關節炎等，這種情況通常是熱敷，可以刺激血管擴張，促進血液循環，減少疼痛，加快自愈。
這里要提醒一下，不論是冷敷還是熱敷，都要注意別凍傷或灼傷。泠袋還是熱水袋建議都不要直接放在患處，用薄毛巾包裹后再敷，時間也不易過久，一般15分鐘左右即可。

淤青和消腫是用冷敷還是熱敷先用冷敷，因為冷敷可使患處感覺舒服，同時又可讓血管收縮制止出血。過了一段時間后才用熱敷，好讓血管擴張清除淤血使患處消腫。關于冷敷：主要使患處表層冷卻讓血管收縮至其周圍部位進而控制及減輕青腫，疼痛的程度。適用于擦傷，扭傷，淤傷，輕微刀傷，輕微灼傷，發熱，頭痛，牙痛，流鼻血，昆蟲咬傷，眼壓過高等情況。
關于熱敷：增加皮膚表層的溫度，使血管擴張，增加血液流量，降低痛楚，并使患者本身產生更多的養分及保護元素。適用于風濕，關節炎，背痛，肌肉酸痛，鼻塞，頸部酸痛，生理期疼痛及運動傷害等情況。
冷敷或熱敷時間不要超過30分鐘，之后讓皮膚休息5-10分鐘，此為一循環療程直至舒緩效果達成~
熱敷必須在傷后1～2天才能進行
冷敷必須在受傷后24小時內進行
平時沒磕沒碰，為何身體會出現淤青？淤青部位應該冰敷還是熱敷？
皮膚發生淤青是比較常見的病癥，略微沒在意，磕到遇到，皮下毛細血管破裂，皮膚上就會發生青一塊、紫一塊的情況。特別是那些與生俱來柔弱或皮膚薄薄的人，輕輕地一碰，哪怕只是不經意間的磨擦，皮膚都是有有可能出現淤青。磕磕碰碰后發生淤青是正常，大概過一周左右會消散。可是，如果你沒磕沒碰，但的身上卻總是無端的誕生淤青，而且還無法退淤，淤青超出1周也沒有消散的征兆，要保持警惕。
為什么沒磕沒碰，人體卻總是無緣無故的發生淤青？身體中的血小板減少癥：人身體凝血下降，也會導致自已的毛細血管發生裂開，血管破裂以后血夜在人身體機構里沉積，慢慢地就會使人皮膚發生淤青。血細胞在血液中作用便是凝血功能，當一個人身體中的血小板數量減少的情況下，人體會出現淤青，為了防止是敗血癥所引起的，一定要及時的到醫院做醫治，防止耽誤治療時間的高速發展。
人體缺少維生素：如果一個人身體中長時間缺少維生素C，就會造成人身體中的血管壁十分的欠缺，人的血液是從毛細血管中排出，在人的皮膚機構凝固，造成皮膚變青。還有一種有可能是欠缺維生素K1 。由于維生素K1有凝血的功能，當一個人發生凝血功能差時，毛細血管會有裂開，造成人下皮出血，因此皮膚才會出現不明原因的淤青。基因遺傳緣故：有的人是有遺傳的要素在里面的，因此先天的血管壁就是比其他人要薄，因此很容易出現身體上有淤青的情況。這類就屬于遺傳的狀況，自身在平常的時候要注意，盡量減少自己和物品磕磕碰碰，防止發生淤青狀況。
身體有淤青該怎么辦？冷敷：身上有淤青，假如是露出來的肯定會對人的形象的，所以這時候推薦一個比較合適的辦法就是冷敷。用醫用冰袋到自己身上淤青的區域敷一敷，輕輕地揉一揉，用幾次后當然就會得到緩解。飲食均衡不要挑食，以上也是有談及，欠缺必須的維他命也會導致壞血癥，飲食搭配最好是依照中國居民膳食手冊去進行。常常常規體檢體檢會查驗你血常規檢查，之中有一個血小板的新項目，能夠了解到你的血細胞狀況，發現異常時，就需要采取有效措施防止了。

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