我們經(jīng)常能看到一些患有社交恐懼癥的人，這些人在社交上有一些交談?wù)系K，那么這些社交恐懼癥到底在害怕什么呢？
有人說：“能發(fā)微信的就微信 ， 微信只能發(fā)文字，不能發(fā)語音 。實(shí)在不行必須要打電話了，在打之前必須在心里打幾遍腹稿 ， 還要鼓足勇氣才能撥出去 ， 心砰砰跳，不逼自己根本就打不出去 。”
其實(shí)社交恐懼癥害怕的就是和別人交談，喜歡一個人獨(dú)處，不想思考任何話題，有時候?qū)τ诳释缃坏菗?dān)心被拒絕的人而言，設(shè)立邊界才是最有效的方式：在內(nèi)心為自己預(yù)設(shè)一個界限，當(dāng)對方越界時就立刻終止社交回到舒適圈，如果對方?jīng)]有越界那就繼續(xù)下去 。


【社交恐懼癥到底在害怕什么 他們很重視私人空間】有這種恐懼的人可以一直生活在舒適圈里，你可以讓一點(diǎn)點(diǎn)突破自己的底線，比如“如果我說了兩句話，而對方?jīng)]有及時看向我，那我這次就不社交了”，一定要嘗試一下哦 ， 有奇效 。
其實(shí)這個詞有點(diǎn)被玩壞了，隨著“社恐”一詞變成調(diào)侃和自嘲，似乎不社恐反而成了異類 ， 但當(dāng)我們把社交恐懼的極端表現(xiàn)還原到日常生活中，就容易對深受困擾的患者產(chǎn)生共情 。
但事實(shí)上 ， 我們這些假社恐人其實(shí)不是真的社恐，當(dāng)代年輕人所謂“社恐”的表現(xiàn)，往往就是不足為外人道也的小困境 。在意人與人之間交往的界限感，不僅重視自己的私人空間，也尊重他人的隱私空間 。
即使你是一個社交恐懼癥的患者，那么也不必逼著自己走出舒適圈，社交恐懼不需要被克服，而需要被接納，沒有什么事情是必須做的，除了“喜歡自己”這一件事，如果不敢社交讓你煩惱，那就試試上面的方法 。
如果不社交這件事對你并無影響，真的大可不必羨慕那些善于社交的人，人天生就有差異 ， 你既然對社交不敏感，或許對內(nèi)心有超乎常人的明銳度 ， 這也是一項(xiàng)非常難得的優(yōu)勢 。
如果你想要走出舒適圈，那么就試著和別人交談，患者一開始可能會緊張，但是緊張感會慢慢降低，逐漸地，社交恐懼就會自愈 。患者也可以閱讀一些關(guān)于克服社交焦慮的書籍，幫助患者克服社交焦慮 。

• 社交恐懼癥能自愈嗎 其實(shí)這一切沒有那么難
• 死蟹到底能不能吃 小心誤食導(dǎo)致食物中毒
• 降維社交是什么意思 每句話都能讓人醍醐灌頂
• 社交牛雜癥是什么梗 他們介于社恐和社牛之間
• 社交冷漠是個什么體驗(yàn) 現(xiàn)代人活的太累了
• 喝酒是社交的必備技能嗎 喝酒可以拉近距離
• 久坐不動到底危害有多大 很容易誘發(fā)這些疾病
• 網(wǎng)絡(luò)社交恐懼癥是什么意思 線上社交是一大原因
• 社交牛雜癥什么意思 牛雜癥患者親身解釋
• 三寸金蓮到底有多小這是一種畸形的審美