不管是職場(chǎng)還是生活 ， 社交是非常重要且不可避免的事情，生活中你要和家人朋友交流 ， 職場(chǎng)上你要和領(lǐng)導(dǎo)同事交流，盡管社交這么重要 ， 依舊有人不擅長(zhǎng)社交，甚至有人還是所謂的社恐，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何最有效的克服社交恐懼癥 。
走在街上迎面看到一個(gè)朋友，想要和他打招呼，自己卻很緊張，不知道該怎么說(shuō)，擔(dān)心自己會(huì)冒犯對(duì)方，最后你一個(gè)轉(zhuǎn)身，進(jìn)了一家商店 ， 等到朋友走過(guò)后才敢出去 。


生活中很多人都有類似的情況 ， 甚至還有人在和別人說(shuō)話前要在心中練習(xí)一遍，否則不知道該說(shuō)什么或者不知道要怎么開(kāi)口 。
【如何最有效的克服社交恐懼癥 從敢于邁出第一步開(kāi)始】
對(duì)于社交nb癥的人來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直是不可思議的事情，交個(gè)朋友聊個(gè)天，至于這么恐懼嗎？
別說(shuō)，對(duì)于社恐人士來(lái)說(shuō)，每個(gè)人的社交恐懼表現(xiàn)都不同，但是也有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是都害怕和熟悉或不熟悉的人打招呼 。
大家都只是個(gè)普通人，不小心犯錯(cuò)是正常到不能再正常的事情，要學(xué)會(huì)接受不完美的自己，即便是在進(jìn)行社交的時(shí)候失誤了也不要太過(guò)自我糾結(jié)，沒(méi)有人會(huì)過(guò)多關(guān)注這些不起眼的小事情，不妨大膽的做自己 。
輕微的社交恐懼癥如果沒(méi)嚴(yán)重到影響正常生活 ， 也不用強(qiáng)行去克服去改變，不妨去接受自己的這一弱點(diǎn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短 ， 強(qiáng)行改變也不是件好事 ， 試著去接受自己的這一弱點(diǎn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，把社交恐懼帶來(lái)的壞影響降到最低 。
如果你的社交恐懼癥已經(jīng)嚴(yán)重到影響正常生活了，正常的社交都會(huì)消耗能量，影響心情，那就盡量減少社交 ， 工作方面不要找經(jīng)常與人打交道的工作 ， 比如說(shuō)銷售這種職業(yè)，日常生活中也要學(xué)會(huì)斷舍離，不必維系太多的人際關(guān)系，只聯(lián)系幾個(gè)最重要的人就足夠了 。
不要把社交當(dāng)成社交，把它當(dāng)成是做題，是你要完成的任務(wù)，不帶任何目的的去完成，這樣就能環(huán)節(jié)你的緊張感 。
其實(shí)人們之所以有社交恐懼癥，就是因?yàn)樘诤鮿e人的眼光，生活是自己過(guò)的，朋友是自己交的 ， 不必太在乎別人的眼光，除非是對(duì)你特別重要的人 。
平時(shí)在網(wǎng)上的時(shí)候也可以與人交流 ， 隔著一層屏幕的話，會(huì)讓你的社恐程度降低不少，這樣在現(xiàn)實(shí)中社交的時(shí)候起碼不會(huì)有下意識(shí)逃避的情況發(fā)生 。

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