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女子長期吃蛋白粉查出慢性腎病 合理飲食很重要

大家都知道凡事都是過猶不及，但有的人偏偏就抱有僥幸心理 ， 并不好好保護自己的身體 ， 有位女子就因為長期吃蛋白粉查出慢性腎病 。
年輕的女白領李小姐（化名）在最近的單位體檢中查出了蛋白尿 ， 進一步檢查顯示為慢性腎病 。這讓非常注重養身的李小姐非常納悶 ?！拔也怀匝a品 ， 亂補也沒用，只要營養素足夠就好 ?！?br />李小姐告訴醫生自己的養生理論 ， 她平時只吃維生素和蛋白粉 ， 每天用溫水沖調一杯蛋白粉 。日復一日，李小姐自以為補充了滿滿的蛋白質，殊不知，常年累月的高蛋白飲食，加重腎臟負擔，腎臟也“累”出病來 。


【女子長期吃蛋白粉查出慢性腎病 合理飲食很重要】普通人群通過日常飲食就能滿足每日所需蛋白質，無需額外補充；健身人群要在確保肝腎功能正常的情況下，遵循專業指導意見 。
這位女士可能是本身腎功能就存在問題，且沒有太大的運動消耗，這時候別說喝蛋白粉了，多吃二斤牛肉也會造成腎損傷（蛋白尿） ， 還有可能得脂肪肝、高血脂呢 。如果運動消耗大，而且偏重無氧增肌 。
一杯蛋白粉的蛋白質約等于兩杯牛奶，在沒有吃太多其它肉食或奶制品情況下，一天一杯蛋白粉是可以的 ， 所以說這個女子應該是本來就有問題 。
因為如果平時三餐合適的話 ， 每日攝入的蛋白確實稍多，但并不算特別大的問題 。年輕人的腎臟有著強大的代償能力，這點負荷還是承受得起 。反而是其他不健康的生活習慣可能會導致腎病的發生：熬夜，飲酒 ， 肥胖，高血壓，血糖異常等 。?
無獨有偶，30歲的馬先生（化名）是位健身達人，強壯的肌肉線條和清晰的六塊腹?。猛旅竅勰講灰?。為保持更低的體脂，除了早餐，其余時間都靠雞胸肉充饑 。
一個月后，馬先生感到渾身無力，有時還腰部酸痛 。醫生診斷馬先生是因為攝入過多蛋白質而造成腎臟代謝負擔過重 ， 繼而導致腎損傷 。
這么多人都因為攝入過多蛋白質而導致腎損傷，這不由得讓我們注意到飲食問題，事實上，腎臟是個堅強的器官，病了通常沒什么癥狀 。只有腎功能破壞超過75%時才會出現貧血、惡心、乏力等癥狀 。