到了秋天還有冬天的時候 ， 不少人會遇到一個難題，那就是手腳很容易變得涼涼的，甚至有些人會發紫，這是很不好的現象 。今天就跟大家聊聊，秋冬季手腳冰涼該咋辦？
最簡單的辦法就是多穿衣，保持背部，腹部，腿和腳的溫暖 ， 一定要穿寬松的衣服，避免穿緊身衣，以免影響末端的血液循環和加劇手腳冰冷 。
【秋冬季手腳冰涼該咋辦 不如試試這幾個辦法】很多人出現手腳冰涼都與冬季節食減肥有關 ， 每餐食物攝入不足會導致血虛、易疲勞、頭暈、眼花、情緒低落、女性月經不調、情緒低落、手腳冰涼等癥狀 。長期節食，會使人體衰老加速，免疫力下降 。
泡澡時在水中加入生姜或肉桂精油，可促進血液循環 。也可睡前用熱水泡腳 ， 在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝 。浸泡20分鐘左右 。泡腳后要立即用毛巾擦干，注意保暖 。


大家一定要注意飲食，好好吃飯，尤其是主食 。沒有任何藥物能完全替代食物帶給人體的營養 。在好好吃飯的基礎上，可以考慮用點如大棗、蓮子、山藥、阿膠等補益氣血的食物 。
這里順便說一下，主食增肥這件事，其實最主要的是取決于烹飪方式，米飯、饅頭一類的干糧并不影響人體代謝，而粥、面湯、包子、餃子、餡餅以及面包、糕點等酥脆軟糯，太容易被消化的產物，才是問題關鍵 。
大家也應該多吃一些有益的食物，比如說粥 。
酒釀也叫米酒、醪糟，可以說是老祖宗留下的寶貝了，酒釀由糯米蒸熟、發酵而成，口感微酸微甜，健身暖胃、補血補氣、促進血液循環，還能增加食欲，可以直接飲用，也可以用來煮甜湯或者做點心 。
在冬季泡腳是很好的養生方法，不僅利于血液循環，還能有助于睡眠 ， 增強抵抗力 。如果在泡腳的同時做一些腳部按摩作用會更好哦 。
早上起來做做運動能讓身體長時間保持暖和，可嘗試健走，雙手順便甩一甩，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，整天都會充滿活力，不容易發冷 。也可以嘗試爬樓梯、原地跳躍 。
工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環 。

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