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【男士啞鈴入門重量 男士啞鈴入門重量是一只還是兩只】1、男性初學者推薦不超過10kg 。一般5kg-10kg之間比較合適 。男性啞鈴用多少公斤跟體質和年齡有關 。
2、啞鈴是舉重健身運動的輔助器材，有固定重量和可調重量兩種類型：固定重量啞鈴 。用生鐵鑄造，中間是鐵棒，兩端是實心球 。
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