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1、練腿讓你的下肢肌肉更加的飽滿結實，還能讓你的下肢力量得到很大的提升，增強你腰部的肌肉力量，腿部肌肉神經越發達，男女之間的生活更加的和諧 。
【女人經常練腿的好處 女生經常練腿好處】2、練腿能讓你全身的肌肉協調發展，而腿部的肌肉群是身體最大的肌群，是支撐你行走的肌群 。腿部運動起來，也需要其他小的肌肉群參與其中，自然地也會使小肌肉群越來越發達，促進肌肉增長，腿部的肌肉看起來也會非常協調好看 。
3、練腿能夠延緩腿部肌肉的流失，增強腿部的肌肉力量，起到了減緩衰老速度的作用 。
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