【運動后可以吃水果嗎 劇烈運動后可以吃水果嗎】

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1、運動過后可以吃水果 。運動過程中，身體會流失大量的水分，運動過后吃水果可以為身體補充水分，水果中還含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質等營養元素，運動后吃水果還可以起到緩解疲勞、補充能量的作用 。
2、建議不要在運動后立馬吃水果，以免引起腸胃不適 。從健康的角度考慮，在運動結束20分鐘后可以開始喝水，喝水應少量多次，運動結束后30分鐘后可以開始適當的吃些水果，補充能量 。

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