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【很簡單的減肥方法 簡單實用的減肥方法】1、最有效的減肥方法也就是做好飲食方面的調理 ， 不能吃任何熱量過高的食物 。主要就是清淡飲食 ， 多吃一些蔬菜和水果 。
2、同時要控制好飲食的總熱量 ， 也要加強運動鍛煉 ， 必須做到兩者的合理搭配 ， 這樣才有利于達到減肥的作用 。運動鍛煉必須要至少達到一個小時或者是兩個小時 ， 主要就是要消耗身體更多的熱量 。如果時間過短 ， 沒有達到一定的運動強度 ， 就不能夠起到良好的減肥作用 。
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