1. 首頁 > 生活經驗 > >

居家減壓方法 居家怎么減壓

生活百科居家減壓方法


居家減壓方法 居家怎么減壓

文章插圖
【居家減壓方法 居家怎么減壓】1、冷水輕輕吸入鼻腔 。每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗 。大回報：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生 。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了 。
2、洗漱室掛一幅的風景畫 。在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫里面 。大回報：也許你正站在白云繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館里喝咖啡 。讓自己冥想幾分鐘，體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多 。
3、上班前醞釀一句名言警句 。在頭腦中醞釀一句能對你產生積極和強烈共鳴的名言警句，每天出發上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘 。大回報：這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中 。