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我們知道引體向上是鍛煉背部肌肉非常好的運動 ， 健身中常說“練胸不練背”會導致駝背 ， 但也有人說背部肌肉太厚也會駝背 ， 那么哪個是真的呢？究竟引體向上對駝背有用嗎？【引體向上對駝背有用嗎 引體向上能不能改善駝背】引體向上會導致駝背嗎引體向上不會導致駝背 。背部肌肉本來就是我們日常生活中較難鍛煉到的肌肉群 ， 駝背者往往背部肌肉較弱 ， 訓練者的駝背不是引體向上造成的 ， 而是因為自身姿態的不良 。
引體向上對駝背有用嗎對活動性駝背有用 ， 對固定性駝背無用 。
活動性駝背是由于不良姿勢和肌肉無力引起的 ， 這樣的駝背往往就是因為背部力量不夠 ， 無法收縮背部 ， 導致了駝背 。引體向上可以有效的鍛煉背部肌肉 ， 增強背部菱形肌、背闊肌和斜方肌 ， 從而糾正活動性駝背 。
固定性駝背往往是由疾病如強直性脊柱炎導致的關節變形 ， 靠運動是不能治療的 。
駝背怎么做引體向上駝背做引體向上最主要是運動時改掉含胸駝背的姿勢 ， 否則根本對背闊肌就失去了有效的鍛煉效果 。在引體向上拉起時要挺起胸部 ， 用胸部去迎向單杠 ， 而不是只靠雙手拉起 ， ， 胸部帶動身體迎向單杠的感覺可以很好的幫助你刺激背部肌肉 ， 增強背部力量 。
駝背做什么運動好除了引體向上 ， 其他鍛煉背部肌肉的運動都適合駝背者練習 ， 比如：單臂啞鈴劃船、坐姿劃船等 。
駝背要注意什么駝背往往是因為日常生活中的不良姿態造成的 ， 糾正駝背就要在平時注意保持正確姿態 ， 走路不能含胸彎腰 ， 坐著的時候也要挺直腰背 ， 不要趴著看書寫字 。另外也可以帶駝背矯正帶來幫助糾正駝背 。
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