【蛋白粉什么時候喝最佳 蛋白粉什么時候喝】

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1、很多人喜歡吃蛋白粉但是卻不知道什么吃最好的 ， 在早上的話 ， 我們經過昨天一晚上睡眠之后身體里面的能量都會被用光的 ， 那么在這個時候是最需要補充蛋白質的 ， 可以在起床或鍛煉完后30分鐘內食用蛋白粉 ， 有利于更好的吸收 ， 所以建議早上使用20~30克蛋白粉 ， 切記不可以空腹食用與飲料、果汁一起吃 。
2、在中午的時候很多人也會習慣食用蛋白粉 ， 其實這樣是不好的 ， 因為學習和工作消化我們太多的能量 ， 很容易產生饑餓感 ， 因此身體需要補充能量 ， 午餐時就可能吃的更多或是更豐富些 ， 這時再吃蛋白粉是沒有用的 ， 因為午餐的能量都難以吸收 ， 蛋白粉在補充進去也是無濟于事的 。
3、一天的忙碌偶會讓人感覺精疲力盡 ， 那么在這個時候我們可以少量的食用一些蛋白粉 ， 睡前使用蛋白粉還可以提高睡眠的質量 。

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