1. 首頁 > 生活經驗 > >

養脾胃最有效的方法 養脾胃最有效的方法是什么

生活百科


養脾胃最有效的方法 養脾胃最有效的方法是什么

文章插圖
對于脾胃問題，“三分靠治，七分靠養”，下面小編為大家推薦幾個最為簡單易行的養脾胃小方法，養好脾胃！常揉腹【養脾胃最有效的方法 養脾胃最有效的方法是什么】 腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等 。
做法：
先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36 周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用 。
吃山藥一山藥可是個好東西，既保養健康又有美容作用 。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃、炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好 。山藥與其他滋補食物所不同之處在于，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱 。但山藥不會，它不熱不燥，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳 。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀 。
揉鼻頭每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀 。
用陳皮對于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮 。俗話說“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥 。因此，在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進食欲，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害 。
喝四寶制作方法：蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實10克左右，加一兩把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上還可以再喝一碗 。
堅持吃四寶粥一個禮拜，基本上就能看到成效，有的要半個月，脾胃慢慢就好起來 。
除了吃四寶粥以外，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕撐，怕甜 。所以說不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去 。另外，酒要少喝，辣要少吃 。
脾胃是健康之本，無論男女老少，都要注重脾胃問題 。