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1、可以每天適量吃些南瓜 。南瓜性溫，味甘，入脾經、胃經，含維生素、蛋白質、膳食纖維、果膠、胡蘿卜素、碳水化合物，和鈣、鈷等礦物質元素，還有甘露醇、瓜氨素等活性成分，每天適量吃些有助于補充能量、養護脾胃、增強身體免疫力、潤腸通便、美容養顏 。
【女人每天吃南瓜有什么好處 女人可以每天吃南瓜嗎】2、但不宜多吃，以免增加腸胃負擔，導致腹脹、消化不良的現象，另外南瓜中含有豐富的胡蘿卜素，如果長期吃了很多南瓜，可能會導致體內的胡蘿卜素攝入過量，出現皮膚變黃的現象，此時需停止繼續食用南瓜，以促進胡蘿卜素的代謝，使皮膚恢復正常 。
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