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頭伏怎么補陽氣 頭伏補陽氣方法

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頭伏怎么補陽氣 頭伏補陽氣方法

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1、適當運動：三伏天是一年中最熱的季節 ， 一運動就滿頭大汗 ， 但這卻是排除寒氣的最佳方法；三伏天運動可在健身房內進行 ， 或者在早晚天氣陰涼時進行 ， 避免太陽直曬時運動 ， 防止中暑 。
2、經常喝點生姜紅糖茶：生姜能去寒 ， 三伏天經常喝點生姜紅糖茶 ， 能促進人體的血液循環 。夏季 ， 嫩姜上市 ， 家庭可自制些腌嫩姜 ， 每天吃點 ， 可補充陽氣 。
3、背部曬太陽：陽光是大自然的饋贈 ， 每個人、每天都有與陽光接觸的機會 ， 體內寒氣很足的人 ， 即使在夏季 ， 也不會覺得特別熱 ， 可乘三伏天曬曬背部或頭部 ， 寒氣蒸發 ， 陽氣補進 ， 是最天然的補 陽氣的方法 。三伏天曬背部需要防止中暑 ， 最好不要選擇中午進行 ， 以早晨或傍晚為宜 。
4、適當進補：三伏天通常高溫高濕 ， 首先得要去除體內濕氣 ， 可吃點去濕湯 ， 用一些藥材煲湯喝 ， 可去濕、補陽氣 。三伏天進補前要搞清自己的體質 ， 對癥進補 ， 可去醫院的中醫科診斷一下 。
5、局部艾炙：對于一些寒癥病人 ， 可進行艾炙 。在家可隨時用隨身炙進行 。怎么判斷寒癥呢？腰疼者的腰部通常摸起來是涼涼的 ， 頸椎病患者的頸椎處通常是涼涼的 ， 艾炙的溫暖力量非常具有滲透力 ， 通過艾炙 ， 這些部位的寒氣便可排出表面 ， 起到去寒氣、補陽氣的作用 。
【頭伏怎么補陽氣 頭伏補陽氣方法】6、避免一切寒氣入身：對于陽氣不足的人 ， 防止寒氣入身是最基本的原則 。三伏天要做到不吃冰冷的食物、不吹冷空調 ， 特別是空調的冷風不能直接吹著身體裸露部位 ， 不但容易導致寒氣入身 ， 還容易導致面癱等疾病 。