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怎樣安排飲食能健康減肥？

生活百科怎樣

星期一 。早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個 。午餐：米飯2兩番茄黃瓜熗雙耳 。晚餐：素面條 。
星期二 。早餐：麻醬卷1個小米粥煮花生米1蝶 。午餐：米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花 。晚餐：饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜 。
星期三 。早餐：方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升 。午餐：什錦炒飯西紅柿蛋湯 。晚餐：蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲 。
【怎樣安排飲食能健康減肥？】星期四 。早餐：小包子1兩豆腐腦250克 。午餐：二米飯紅燒翅根香菇油菜 。晚餐：炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉 。
星期五 。早餐：三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個 。午餐：紅豆飯熘肝尖海米圓白菜 。晚餐：小餛燉涼拌蘿卜絲 。