近視防控科普面向誰？倪海龍：家長應躬身入局( 二 ) _健康小知識

當前正值暑期，小朋友容易宅家。近距離用眼負擔大，戶外活動時間少，長假期家長更需關注孩子的近視防控問題。

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“假期最重要的是要給眼睛好好放個長假。 ”倪海龍指出，用多戶外多望遠來替代宅家、看近。保護視力如同保護身體健康一樣，要時刻關注勞逸結合。
多讓眼睛“曬曬”太陽。很多小朋友白天在家沒有大人陪伴，家長要告知、引導孩子，在白天，避開正午炎熱時間，經常到窗臺邊、陽臺上、露臺上或小區院子里等地接觸陽光，多走走，多活動筋骨，多抬頭眺望遠方。

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自覺掌握好居家“課間”的概念。在完成應該要完成的暑期閱讀書寫時，小朋友們要端正讀寫姿勢，建議每隔20-30分鐘左右暫停一會兒，起身活動活動，多眺望遠方。此外，小朋友要自覺遠離各類電子產品。
家長多一些戶外“陪伴” 。盡量多帶孩子出去走走，不能讓孩子孤獨、沉默地長時間“宅”家。

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