抗癌|閉眼單腿站立，你能堅持幾秒？不到12秒的，很可能是因為這個原因蛋白質|新型冠狀肺炎

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你嘗試過閉上眼睛，單腿站立嗎？你能站立幾秒？根據我國國民體質監測中心發布的《第五次國民體質監測公報》，我國20歲至59歲人群閉眼單腳站立平均超過14.8秒，而60歲至79歲人群閉眼單腳站立則平均不足12秒。

第五次國民體質監測公報60歲以上數據看到這里，可能你就要問了，這和我有什么關系？
其實閉眼單腳站立的時間，反應的是我們的平衡力，時間越長，平衡力越好。而數據顯示，年齡越大，平衡力越差，也就越容易跌倒。
根據央視報道，跌倒死亡是65歲及以上老人因傷害致死的第一位原因。我國65歲以上的老人中，每年因跌倒造成傷害的達4000萬人。
很多老人都知道“人老最怕跌” ，但在預防跌倒時，卻忽略一個重要原因，就是聽力損失（耳背）。

【抗癌|閉眼單腿站立，你能堅持幾秒？不到12秒的，很可能是因為這個原因】
聽力損失，讓老年人跌倒的風險倍增約翰·霍普金斯大學醫學博士Frank Lin博士與美國國家老齡研究所Luigi Ferrucci博士，使用美國國家健康和營養檢查的調查數據進行了研究。
他們對超過2000人進行了聽力測試，并詢問所有測試者：“以前你是否跌倒過？”
研究表明：

研究還發現，即使將其他影響因素，比如年齡、性別、種族、心腦血管疾病和前庭功能等等因素，全部考慮進去，這個結果也是正確的。
那為什么聽力損失會增加跌倒的風險？平衡和耳朵有什么關系？首先，當我們保持平衡時，大腦作為指揮部，主要依賴三個“前線哨兵”傳回的訊息來發出指令。這三個前線哨兵就是，視力、足底的本體感受器與內耳前庭。
所以，耳朵不僅負責聽覺，也是幫助我們保持身體平衡的重要器官。出現內耳損傷時，也會影響到我們的平衡能力，增加跌倒的風險。
其次，出現聽力損失，會讓大腦認知負擔加大。當我們行走、站立、動作時，大腦的注意力會更多集中在聽聲音方面，進而導致平衡和步態功能有所降低。就像切菜時，如果分心二用，更容易弄傷手一樣。

聽力和平衡系統的功能障礙，彼此影響，也可能造成聽損人群對環境意識的減弱。聽不清聲音的人，對周圍環境感知減弱，也就增加了絆倒和跌倒的風險。
比如，東西倒下或者掉落在地面上，我們沒有聽到，就可能會絆倒。或者有人走到背后，我們沒有聽到腳步聲，也可能會撞到。
其實，很多老年人跌倒受傷，本可以避免。美國華盛頓大學（UWashington）醫學院一項研究表明：聽力不好的老人，采取提高聽力的措施，可以有效減少老人的跌倒風險。
在研究中，實驗人員通過標準的平衡測試來衡量聽損老人的身體姿勢平衡能力。
老人們全都雙耳佩戴助聽器。結果表明，雙耳助聽器開啟時，老人們保持身體穩定性的平均持續時間為近26秒，而雙耳助聽器關閉時，他們保持穩定性的平均時間僅為17秒。
所以，老人們在生活條件允許的情況下，日常需要適當進行平衡訓練，同時定期進行聽力測試與檢查。當發現聽力損失時，應當及時選配助聽器，幫助緩解聆聽困擾的同時有效減少跌倒的風險，給自己一個健朗的身體，給兒女一份放心。