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1、冬棗碳水化合物含量很高，熱量也較高，因此最好不要在飯后食用，以免熱量攝入過多，可以在上午10點或者下午三點左右食用，這樣不會因為一時間攝入過多糖分，導致出現血糖升高或者肥胖的情況 。
【吃冬棗的最佳時間 什么時候不能吃冬棗】2、冬棗最好不要了空腹食用，空腹食用冬棗中大量的糖分和纖維素會刺激腸胃分泌大量的胃酸，而冬棗中還含有大量的果膠，果膠于大量胃酸相遇會出現大量不易消化的成分，導致消化不良的情況出現 。
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