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學習起來集中不了注意力怎么辦

生活百科學習

1、給自己制定一個目標，不要一次性的就制定一個非常長遠的目標 ， 可以先從小目標制定起，規定每天自己應該看些什么書 ， 做哪些題 ， 沒有完成怎么辦，在制定目標的時候一定要根據自己的實際情況來 。
2、盡量堅持 ， 養成一個良好的習慣 。當我們分心了，一直想著其它的事情 ， 不想在看書的時候，這個時候 ， 我們的意志力要告訴我們自己 ， 在堅持五分鐘，堅持了五分鐘之后在堅持五分鐘 ， 這樣，很多個五分鐘過去了，我們也能夠好好學習了 。
3、切斷一切干擾源 。把身邊的零食、手機之類的東西都好好的收起來，如果有可能的話，可以把手機關機，如果是和朋友一起去學習的話，那么兩個人可以先商量好不同對方講話，或者兩人不要坐在一起 。
4、到圖書館或者教室學習，不要在寢室學習 ， 更不要躺在床上學習，床是滋生懶惰的因素，可能躺著躺著就想睡覺了或者想玩電腦，玩手機 。最好是到圖書館或者教室學習，這樣可以讓我們更加認真的學習 。
5、在學習之前不要做一些讓心情比較激動的事情，盡量保持心情的平靜 。盡量不要在學習之前看電視劇或者運動，這樣之后情緒會比較激動，而且身體也會比較累，是非常不利于學習的額 。
【學習起來集中不了注意力怎么辦】6、和志同道合的朋友一起，這樣兩個人互相勉勵 ， 在其中一方不能堅持的時候還能監督對方，在其中一方產生惰性的時候還能激勵激勵對方，但是一定要找一個意志力堅定的人，否則很容易被帶著走 。