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1、不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多 。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖 。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝 。
2、少吃刺激食品
【立秋注意事項簡短 立秋的注意事項】秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等 。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜 。
3、飲食不要過于生冷
由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化 。飲食特別注意不要過于生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發生各種消化道疾患 。
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