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1、銀耳蓮子粥：潤肺止咳、生津養陰、消除肌肉疲勞、健腦防衰 。
2、推薦吃法：將銀耳洗凈放入鍋中熬至湯濃稠放入蓮子，加冰糖調味 。
【處暑怎么吃比較好 處暑怎么吃】3、山藥：能安神清心、改善睡眠、心情愉快、使人胃口好、延緩衰老、保持血管彈性等 。
4、石榴：石榴中含有豐富的維生素C和E，紅粉皮石榴含維生素C高，青皮含維生素E高 。

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