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1、到正規醫院的口腔科進行牙周潔治，也就是用超聲潔治器，去除牙面上附著的煙漬，即色素沉著，然后再進行牙齦沖洗，局部上藥 。
2、戒煙，因為每天都要吸煙，而且煙霧當中的有色素的物質會不斷沉積在牙面上 。如果不忌煙，單純通過牙周治療，治療以后慢慢的又會有色素沉著 。
3、好好刷牙，建議采用中華口腔醫學會推薦的巴氏刷牙法，每天三餐后加上睡覺前刷牙，每次刷牙不得少于3分鐘 。
【牙煙漬怎么去掉 煙牙污漬怎么才能消除】4、每半年到一年進行牙周維護 。
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