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1、有利于小孩更好的發育和成長，生長激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利于促進長骨生長；
2、有利于減輕眼睛疲勞，防止發生視力異常；
【早睡覺的好處 早睡覺的好處有哪些】3、會降低機體代謝，有利于身體各個器官休息，可以延長壽命；
4、全身細胞放松，有利于醒后更好的工作，可以增強機體的抵抗力；
5、有利于解除疲勞、恢復體力；
6、可以促進皮膚的新陳代謝，防止皮膚長痘，有美容的功效；
7、有利于疾病的康復；
8、有利于提高記憶力，提高智力，能夠更好的學習；
9、有利于維護正常的心理及生理活動 。
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