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嗓子啞了如何快速恢復聲音

生活百科嗓子

【嗓子啞了如何快速恢復聲音】1、讓嗓子休息 ， 盡量不要說話了 ， 讓嗓子休息！有人覺得嗓子啞了 ， 可以壓低聲音說 ， 或者抬高音量說 ， 其實都是錯誤的 ， 這些做法都不利益嗓子的康復 ， 能不說話就盡量少說 ， 讓嗓子得到充分的休息 。
2、戒煙戒酒戒辣戒燙 ， 以清淡為主 ， 不吃腥辣食品 ， 不吃口味偏重的食品 ， 不抽煙不喝酒 ， 盡量喝一些稀粥 ， 稀粥不要燙 ， 等放涼了再喝 ， 米飯太硬也不適宜 ， 會磕著喉嚨痛 ， 這段時間最好以液體狀的食物為主 。
3、喝冰糖雪梨糖水 ， 家里條件允許的話 ， 每天燉冰糖雪梨糖水喝 。雪梨去皮 ， 切成小塊 ， 去中間的心 ， 避免煮出來的糖水苦澀 ， 用小火慢慢燉 。冰雪雪梨對于潤喉有很好的幫助 。