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酷暑難耐，肝病容易反復，怎么破？

健康知識養生常識

愛護小心肝 ， 關注不迷路 。
夏季肝病為什么容易反復發作？
由于一系列的原因 ， 容易讓慢性肝病患者病情反復 。
1、晝長夜短易導致睡眠不足
夏季晝長夜短 ， 易導致肝病患者睡眠不足或睡眠質量不高的情況 。
平時我們就強調患者不要熬夜 ， 但是夏季天氣炎熱 ， 睡眠舒適度不高 ， 很多患者會有意無意地晚睡 ， 這樣無意間就減少了睡眠的時間 。 引起肝臟血流相對不足 ， 影響肝臟細胞的營養滋潤 ， 造成肝臟組織損傷和人體抵抗力下降 ， 使原來一些已經受損的肝細胞更加難以修復 ， 并且還會進一步惡化 。
酷暑難耐，肝病容易反復，怎么破？
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2.飲食、作息不規律、加重肝臟負擔
夏季持續高溫 ， 出汗較多 ， 容易引起體內水分和電解質流失 ， 循環、消化、神經、內分泌和泌尿系統都發生了顯著的變化 。 天氣炎熱 ， 休息欠佳也增加了肝臟的負擔 。
氣候炎熱 ， 各種水果、冷飲和海鮮大量上市 ， 有的患者忍不住美食誘惑 ， 會攝入這些對肝病不利的食物 。
夏季食物易腐敗變質 ， 滋生病毒和細菌 。 在抵抗力下降的患者容易出現腸胃病變 ， 增加肝臟的負擔 。
肝病患者本身消化功能不好 ， 容易出現食欲減退、厭油、惡心、嘔吐等 ， 而這些還有可能導致機體代謝的紊亂 ， 引起營養缺 。
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夏季如何養肝、護肝 ， 避免肝病波動？
1、身體要多補充水分
夏天過高的溫度會導致人體的水分大量流失 ， 降低肝臟中血液供給 ， 給肝臟帶來很大的負擔 。
在夏季養肝 ， 補充水分是第一位 ， 主要多喝白開水、而多喝飲料、冷飲以及酒精等都不利于身體的健康 ， 尤其是對肝病患者 ， 傷害很大 。
但是對于有肝硬化腹水的患者 ， 應在醫生指導下 ， 注意適當限制水的攝入 ， 同時保持水電解質的平衡 。
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2、養成良好飲食習慣
注意飯菜清淡 ， 忌食油膩 ， 少吃甜食及辛辣食物 ， 有肝硬化食管胃底靜脈曲張的患者 ， 一定要注意進食軟食 ， 并“細嚼慢咽” ， 以免引起曲張靜脈破裂 ， 出現消化道大出血 。
注意食物新鮮 ， 保持營養均衡 ， 注意攝入足夠的蛋白質、維生素、無機鹽和纖維 ， 三餐各異 ， 合理搭配 ， 營養均衡 ， 食材新鮮 ， 現做現吃 ， 切忌吃隔夜、變質的食物 。
注意果蔬洗凈 ， 夏季蔬菜水果豐富 ， 肝病患者可進食蔬菜水果 ， 補充維生素C ， 對肝臟大有裨益 。 進食蔬菜水果前 ， 應充分洗凈 ， 注意細嚼慢咽 ， 尤其是肝硬化的患者 。
有些人偏好冷飲以及刺激性的食物 ， 這不利于營養的攝取 ， 在一定程度上還降低免疫能力 ， 給肝臟造成了一定的負擔 。
注意戒酒 。 喝酒會給肝臟帶來很大的傷害 ， 尤其本身患者肝臟疾病的人 ， 酒精的攝入往往會使肝臟疾病的加重 。
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3、注意適當運動
肝病患者不適宜長時間的劇烈運動 ， 但舒緩、適量的戶外運動 ， 有助于肝病患者的身體健康 ， 比如今散步、太極等 ， 對身體的恢復具有很好的作用 ， 傍晚時可以和家人一起出去散步聊天 。
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4、保持良好睡眠
在夏季里 ， 睡眠時間也要保持充足 ， 因為睡眠對于肝臟具有很好的保護作用 ， 尤其是對于肝病患者來說 ， 睡眠能夠有效地促進肝臟的恢復 。