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運動|陽氣足的人免疫力不會差，身體有4個表現，提醒你該補陽氣了( 二 )

感冒運動腹瀉過敏新型冠狀肺炎


因此 ， 我們在工作日也要盡量抽出較短的時間做點運動、保持運動狀態 ， 這樣也不需要特地在周末再進行大量的高強度運動 ， 給自己徒增負擔 。 一般來說 ， 只要一周運動總時間達到150分鐘就能達到增強體質的效果了 ， 這樣平均到每天來看 ， 也不是很難 。