這類人群，膝關節炎患病率達80%！三種運動或傷膝蓋→ _健康小知識

本文轉自：光明網
【這類人群，膝關節炎患病率達80%！三種運動或傷膝蓋→】人們常說“人老腿先老” ，我們的雙腿承載著人體最重的負荷，雙腿衰老最突出的是膝關節的衰老。我國膝關節炎發病率約為8％，其中75歲以上人群患病率達80% 。
75歲以上人群膝關節炎患病率達80%
在首都醫科大學附屬北京康復醫院骨科門診，前來就診的患者中大約60%是膝關節炎。

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膝關節是人體最大、最復雜的關節，當我們平地行走、上下樓和蹲起時，主要是膝關節在發揮作用。膝關節出現疼痛癥狀的時間一般會早于其他關節。

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膝關節炎的癥狀包括關節疼痛、關節活動受限、關節畸形、關節腫脹、肌肉萎縮等。 65歲以上人群患病率約為50% ， 75歲以上人群患病率高達80% 。輕型患者中，男女發病無明顯差別；60歲以上重型患者中，女性發病率高于男性。
避免誤區科學防治膝關節炎
據醫生介紹，目前膝關節炎患者存在一些防治誤區，比如就診率不高、依從性較低等等，日常生活中，如何科學防治、護理膝關節？
醫生提醒，目前臨床還沒有藥物能夠逆轉膝關節炎患者的病理改變。只要關節軟骨還沒有恢復正常，疼痛就會再次出現，病情將進一步惡化。專家提醒，不正確的運動方式會增加關節的摩擦和負重，加劇關節炎。

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首都醫科大學附屬北京康復醫院骨二科主任孫鳳龍：爬山、跳舞、打拳這三種運動，因為往往是經常需要膝關節處于半屈曲的狀態，對髕骨關節的磨損，還有對整個的關節內側外側的磨損非常大，特別容易出現軟骨的損傷。
散步、游泳、騎自行車等適量的有氧運動有助于保持關節功能，膝關節炎輕癥患者應進行腿部肌肉鍛煉。