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心力衰竭|有什么平時不以為然但有損健康的食物？( 二 )

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先不談食品添加劑的問題 ， 就能量而言 ， 有的產商會標低能量 ， 不像天然食物 ， 多少重量就是多少能量 ， 差別很少 。
代餐雖然方便 ， 而且配比合理 ， 但是沒有食物結構 ， 是比較容易餓的 ， 所以需要分多次沖服 ， 另外 ， 代餐不可能把所有食物中的營養成分都加在里面 ， 它只能保證我們不死 ， 而無法像食物一樣提供完整的營養 ， 所以時間久了肯定會出現營養缺乏問題 ， 所以不宜久用 ， 個人建議減肥還是老老實實吃食物吧 。
除此之外 ， 實際上還有很多 ， 比如奶茶、飲料、發芽土豆、各種醬、各種深加工食品等 。
要想吃的健康 ， 首先應該把食物當成裹腹之品 ， 而不是滿足口感 。
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