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經期喝什么粥好

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經期喝什么粥好

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經期禁忌生冷的食物，要多吃一些暖宮驅寒的食物，但是又不適合吃大補的雞肉，羊肉等油膩的食物，所以喝粥滋補身體，暖宮促進污血排出是最合適的 。下面就來看看來月經喝什么粥比較好 。紅棗糯米粥食材：紅棗10顆，糯米100克，紅糖適量 。
紅棗具有補虛益氣，養血安神，健脾和胃的功效 。糯米也能補中益氣，健脾養胃 。兩者煮粥喝，可以暖宮補氣血，促進污血排出，還能改善經期氣血不足，四肢發涼的癥狀 。
注意！經血量多者，經期喝紅棗糯米粥時，不要吃紅棗，不要加紅糖，以免增大經血量，導致經期延長 。
生姜瘦肉粥食材：生姜10片（切絲），瘦肉50克（切成肉泥），粳米100克
生姜溫中散寒，幫助緩解宮寒痛經 。瘦肉營養價值豐富，具有補虛強身，滋陰潤燥的功效 。女性經期喝生姜瘦肉粥既能增強體力，又能改善宮寒血瘀，促進經期污血排出 。
阿膠粥食材：阿膠10克，大米100克，紅糖適量 。
阿膠有補血養血的功效，婦女月經過多，漏下不止或崩中，孕婦胎動不安，先兆流產及各種失血性貧血，缺鐵性盆血等都可以常喝阿膠粥改善癥狀 。
紅豆薏米粥【經期喝什么粥好】 食材：紅豆50克，薏米50克，粳米100克
紅豆有健脾止瀉、益氣補血的功效，薏米能利水化濕，消除水腫的作用 。兩者煮粥喝，能暖宮、補血，既能美容養顏，又改善女性經期水腫、貧血的癥狀 。
豬肝粥食材：豬肝10克，生姜數片，粳米100克
豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，可以幫助養血補血，美容養顏，改善經期面色蒼白，失血過多導致的貧血 。
山藥枸杞粥食材：山藥50克，枸杞20克，粳米100克
山藥味甘平，營養物質豐富，具有較強的滋補作用，所含的蛋白黏液不僅能美容養顏，還能增強經期抵抗力 。配合枸杞煮粥喝，能增強補腎補虛的功效 。