【為什么喝茶會睡不著】很多人因為怕晚上睡不著覺 ， 所以不敢喝茶 。其實 ， 茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用 ， 既可以使大腦更清醒靈活 ， 也可以抑制腦神經的過于興奮 ， 讓人們容易入眠 ， 關鍵看怎么喝 。晚上最好喝紅茶 。因為綠茶屬于不發酵茶 ， 茶多酚含量較高 ， 并保持了其原始的性質 ， 刺激性比較強；紅茶是全發酵茶 ， 茶多酚含量雖然少 ， 但經過“熟化”過程 ， 刺激性弱 ， 較為平緩溫和 ， 適合晚間飲用 。尤其對脾胃虛弱的人來說 ， 喝紅茶時加點奶 ， 可以起到一定的溫胃作用 。但是 ， 平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人 ， 晚上還是以少飲或不飲茶為宜 。另外 ， 晚上喝茶時要少放茶葉 ， 不要將茶泡得過濃 。喝茶的時間最好在晚飯之后 ， 因為空腹飲茶會傷身體 ， 尤其對于不常飲茶的人來說 ， 會抑制胃液分泌 ， 妨礙消化 ， 嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象 。
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