1. 首頁 > 生活經驗 > >

頸椎酸痛怎么按摩手法圖 頸椎酸痛怎么按摩手法

生活百科


頸椎酸痛怎么按摩手法圖 頸椎酸痛怎么按摩手法

文章插圖
適當的進行按摩，對于治療頸椎酸痛有幫助，也可以起到預防頸椎酸痛的作用 。那么頸椎酸痛怎么按摩呢?梳摩頭頂方法：雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力由前發際沿頭頂到腦后做梳頭狀動作20-30次 。
功效：促進血液循環 。
對按頭部方法：用雙手拇指分別放于額部兩側的太陽穴處，其他四指分開，放在頭部兩側，雙手同時重力做對按揉動20-30次 。
功效：清腦明目，振奮精神 。
掐揉合谷方法：將拇指指尖放在另一手合谷（即虎口處），拇指重力掐揉10-20次，雙手交替進行 。
功效：開竅醒神，疏風解表 。
按摩百會穴方法：將中指或食指按于頭頂最高處正中的百會，從輕到重用力按揉20-30次 。
功效：益氣固脫，健腦寧神 。
拿捏頸肌方法：將手上舉置在頸后，拇指放置于同側頸外側，其他四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏到大椎20-30次 。
功效：調和氣血，解痙止痛 。
對按內，外關方法：將拇指尖放在內關（掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側外關（內關對面），同時對合用力按揉0.5-1分鐘，雙手交替進行 。
功效：寬胸行氣，寧心通絡 。
按摩風池方法：將兩手拇指分別按在同側風池（頸后兩側凹陷處），其他兩手指附在頭的兩側，從輕到重按揉20-30次 。
功效：開竅鎮痛，疏風散寒 。
按壓肩井方法：以中指指腹按在對側肩井（在大椎和肩峰連線中點，肩部筋肉處），再從輕到重按壓10-20次，兩側交替進行 。
功效：散寒鎮痛，通經活絡 。
按摩大椎方法：四指并攏放在上背部，用力反復按摩大椎（在后頸部頸椎中最大椎體下方空隙處）各２０－３０次，以局部發熱為度，兩側交替進行 。
功效：活血通絡，疏風散寒 。
【頸椎酸痛怎么按摩手法圖 頸椎酸痛怎么按摩手法】