文章插圖
1、黑豆
黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性 。黑豆中蛋白質含量高達36%~40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸 。我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血 。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞 。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、維生素C，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極為有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲 。不過許多人不愛吃胡蘿卜，可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝 。
3、面筋
【什么食物補氣血 補氣血的食物推薦】這是種民間食品，一般素食館、鹵味攤都有供應 。面筋的鐵質含量相當豐富，而補血必須先補鐵 。

• lpr利率和基準利率是什么關系
• 鑄躇不定是什么意思
• 冬天吃什么暖和 含脂肪和高蛋白的食物
• 什么動物是陸地上最大的
• 等到煙暖雨收講了什么
• 奇亞籽和什么搭配減肥最佳 奇亞籽和什么搭配減肥
• 做夢夢見僵尸預示著什么
• 智齒為什么會疼 智齒會疼的原因
• 刀塔自走棋tk是什么
• 臥室壁柜什么顏色好