文章插圖
心臟是生命的發動機，然而很多人卻不懂得珍惜 ?，F實生活中，人們的許多行為、習慣都在傷害它 。我國每年僅死于心腦血管病的人就達300萬，心臟病每年直接導致55萬人死亡，相當于一個中等城市的總人口 。清晨一骨碌爬起床人在夜間睡眠時，身體各系統處于半休眠狀態 。早上剛醒來，心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質增加了，容易出現血栓 。而醒后猛起身，血壓一下上不來，會出現頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀 。
特別對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說，突然起床最容易引發意外 。
【冬天怎么預防心腦血管病 教你躲過一劫】 早上睜開眼睛后應先不起身，躺著活動一下四肢和頭部，3分鐘后再床 。
寒冷天氣從室內外出德國柏林自由大學調查表明，猝死多發于寒冷季節 。
心臟病患者冬天外出前，一定要穿上暖和的外套，可以穿件馬甲護好胸口，系圍巾、戴帽子和手套，以防熱量從領口、袖口跑掉 。
中老年人外出時，除衣服、鞋要穿得暖和外，一定要戴上口罩和帽子，避免冷風從呼吸道進去，對血管、對肺造成傷害 。
過度疲勞后桑拿身體感覺到極度疲勞時蒸個桑拿，是不少人熱衷的休閑方式 。
實際上，桑拿房里過高的溫度，會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加3~5倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負擔加重 。
在疲勞的狀況下大量飲酒后再蒸桑拿，這種情況更危險 。
老年人、心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿，一旦出現惡心、心慌、心跳過快等不良反應，應該及時停止 。久看電視喝濃茶如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔 。
中老年人每天看電視要控制在1~2小時之間，注意休息 。最好不要喝太濃的茶，以免刺激心臟 。酒后喝咖啡飲酒后喝一杯咖啡來醒酒，會加重酒精對人體的損害 。
酒后再喝咖啡，會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，并刺激血管擴張，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會比單純喝酒高出許多倍 。
飲用38度以上白酒超過50毫升的人，酒后不要喝咖啡；喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超過一杯（200毫升）；在飲用白酒30~60分鐘、葡萄酒1~3小時之內，不要喝咖啡 。
熬夜時吸煙人在熬夜時，腎上腺素的分泌比按時作息的人明顯增加，此時吸煙會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓升高、心率增快 。
另外，熬夜者常久坐少動，體內血液循環處于緩滯狀態，吸煙會增加血液黏稠度 。
有研究發現，熬夜時吸煙會使血液的黏稠度比正常時增加8倍以上 。
酒后排尿男性酒后、起夜、午睡起床排尿時容易發生“排尿性暈厥” 。
由于酒后神經比較興奮，血管擴張，血壓相對偏低，而排尿后腹部壓力下降，血液重新分配，腦部供血不足，會出現暈厥 。這種情況下，最好是坐著、蹲著解小便，或如廁時用手抓住身邊的支撐物；
如廁后站立一會兒；排尿時應呼吸平和，速度減慢，不要過度憋氣；

• 女性痛經怎么辦
• 肝血不足有什么癥狀 看看指甲怎么變化
• 冬季糖尿病人怎么養生 應對方法都在這里
• 寥寥的拼音怎么寫，寥寥的拼音怎么讀音寫
• 夏新電視怎么樣
• 匝道怎么讀白話，匝道怎么讀 字詞
• 肝火旺吃什么東西好 如何預防肝火旺盛
• 為什么冬季要排毒 心臟有毒怎么排毒
• 善的筆順組詞，績的筆順筆畫順序表
• 熬夜后怎么補身體 教你熬夜后補救方法