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1、正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與成人一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時 。
【每日最佳睡眠時間是幾小時 最佳睡眠時間是幾個小時】2、成人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了22：00----6：00點，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命 。
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