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1、每天食用最好不超過300克，且最好分幾次食用，每次100克左右 。
【哈密瓜一天吃多少合適 哈密瓜一天吃多少】2、哈密瓜汁多味美，且有清涼消暑、除煩熱、生津止渴等作用，夏季適量食用能解暑降溫 。且它富含多種維生素和礦物質，食用有充饑、利便、益氣、清肺熱止咳等功效 。但同時哈密瓜的含糖量也很高，食用過多會使得血糖升高、容易發胖 。所以大家應控制好每天的食用量，不宜過多 。
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