1、可試著聽慢節奏、柔和的音樂 ， 音樂能夠使人思想放松、心情平復 ， 病逐漸產生睡意；
2、可以喝一杯綠茶、紅茶或者茉莉花茶 ， 茶水也有靜氣寧神的作用 ， 有助于入睡；
3、可閱讀通俗易懂的書籍 ， 以轉移自己的注意力 ， 不再胡思亂想；
4、還可在臥室內做輕松的運動 ， 比如拉伸運動、瑜伽、仰臥起坐等 ， 使自己處于輕度疲勞狀態 ， 更加容易入睡；
【睡不著胡思亂想怎么辦】5、可用艾葉水泡腳 ， 艾葉能夠促進全身血液循環 ， 改善大腦供血 ， 縮短入睡時間；
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