1. 首頁 > 生活經驗 > >

哪些食物含有豐富的蛋白質

生活百科哪些

含蛋白質多的食物包括：
一、動物蛋白
1、牲畜的乳汁：牛奶、羊奶、馬奶等 。
2、畜肉：牛、羊、豬肉等 。
3、禽肉：雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等 。
4、蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等 。
二、植物蛋白
1、大豆類：包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高 。
2、干果類：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等 。
【哪些食物含有豐富的蛋白質】3、螺旋藻 。