長青春痘應該注意多吃清涼祛熱的食物 。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品 。這類食物主要是冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等 。
【青春痘食療】吃富含維生素A的食物 。維生素A可調整上皮細胞的代謝，有益于上皮細胞的增生，對表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復 。含維生素A豐富的食物有：胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等 。
蓮子粥 。蓮子放入砂糖，溫水中浸泡一晚，再放入蒸籠中蒸40分鐘，變軟后取出 。把木耳放入水中泡軟，去除根部，再切成絲 。鍋中倒入所有的調味料，再加入木耳絲同煮至熟，撈出瀝干水分 。熱粥中放入蓮子和木耳 。
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