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1、水果蔬菜類,補充維生素C 。
2、黑色食品類,如黑木耳.黑芝麻等,具有滋陰養顏的共性 。
3、喝雞皮湯或吃雞皮,這是紅樓夢里賈寶玉的最愛,所以書中說他的皮膚如女子白皙,中醫講是以形補形,后經研究發現雞皮里確實含有養顏成分 。
4、多喝純凈水,不渴也喝,排除體內垃圾,排毒養顏,特別是清早起床后空腹飲用 。
5、一天吃一個西紅柿,一天一包酸奶,補充維C和乳酸菌,有助于白領氣質的培養 。
【皮膚粗糙吃什么好 皮膚粗糙吃什么對皮膚好】6、不要吃太多的紅羅卜,雖營養豐富,但吃太多了會有色素沉淀,會引起皮膚出現紅黃色感 。

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