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體內有疾，睡眠先知？睡覺時若出現4種異常，當心是腦梗預警( 二 )

老年病高血壓睡眠腦梗血栓


據2020年3月《國際高血壓》雜志一篇研究顯示 ， 高壓每增加20mmHg ， 腦梗死風險增加30.7%；低壓每增加10mmHg ， 腦梗死風險增加11.2% 。


中國糖尿病患者數量龐大 ， 患者常常因胰島素分泌不足 ， 導致血糖水平持續升高 。 而長期高血糖狀態會對血管產生損傷 ， 進而引發動脈粥樣硬化、腦梗死等 。

高血脂狀態下 ， 血液中的膽固醇和甘油三酯等會在血管壁內積聚 ， 逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊 ， 讓血管內腔變得狹窄和堵塞 ， 血流量減少了 ， 血栓就容易形成 ， 從而誘發腦梗死 。


長期吸煙會導致血管內皮細胞受損 ， 血管內壁變得不平滑 ， 易于形成動脈粥樣硬化斑塊 ， 尤其是每日吸煙超過15支的人 ， 更易得腦梗 。


吹空調本身不會直接導致腦梗 ， 但若使用不恰當 ， 就有一定風險 。
比如室內外溫差較大時 ， 長期呆在空調房里或突然一進一出 ， 都易使血管收縮 ， 降低血流速度 ， 增加血栓和腦梗風險 。

出汗大又不喜歡喝水的人 ， 血液黏稠度往往比較高 ， 血液在血管內流動不暢 ， 則有動脈堵塞風險 。

此外 ， 高鹽高脂高糖飲食也會增大心血管疾病風險 ， 特別是不愛吃菜只愛吃肉的人 ， 長期缺乏蔬菜、水果和纖維素等營養素的攝入 ， 可能影響血管健康 ， 增加動脈硬化斑塊的形成和血栓發生幾率 。

腦梗死的早期癥狀并不明顯 ， 很多患者都是睡一覺醒來才發現自己“不太行”了 ， 因此 ， 睡覺時一旦發現自己或身邊人有這些異常 ， 就要警惕起來！

平時不流口水 ， 突然某天發現睡覺流口水并且伴有口眼歪斜 ， 說話不利索現象時 ， 可能是面部神經麻痹的癥狀 ， 與腦部神經供應區域受損有關 。 如果患者本來有三高 ， 更要高度警惕是否腦梗征兆 。


睡覺時 ， 如果發現半個身體出現手腳發麻 ， 不能自行起身或失去平衡 ， 特別是伴隨面部或肢體無力等 ， 也要警惕腦梗信號 。

腦梗死引起的腦部缺血 ， 可導致腦組織損傷和神經細胞死亡 ， 同時釋放出一些化學物質 ， 如乳酸和炎性介質 ， 刺激腦膜和血管 ， 引起頭痛 。
而腦部血液供應不足 ， 也可能影響到視覺和前庭系統（平衡感知系統） ， 造成持續頭暈惡心感 ， 甚至嘔吐 。


突然出現一個或兩個眼睛發黑 ， 看不見東西的情況 ， 可能是由于腦血管短暫性缺血引起的 ， 即供應眼動脈或大腦后椎動脈的血管暫時受阻或狹窄 ， 導致相應區域的腦組織缺氧 。


腦梗死雖然可怕 ， 但在早期還是可以通過改變可逆性因素降低風險 ， 因此預防比治療更重要 ， 叔給大家總結了3個要點 ， 看完記得轉發給身邊人！

即低鈉、低糖、低脂和高膳食纖維！
日常要限制飽和脂肪和膽固醇的攝入 ， 減少加工食品、高糖和高鹽食物攝入 ， 同時多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物等 ， 適量增加富含健康脂肪的食物 ， 如魚類、堅果和橄欖油 。


長時間久坐可能導致血液循環不暢 ， 增加血栓風險 。 所以應該適時起身摸魚活動 ， 避免久坐不動 。
每天還應保持30分鐘以上有氧運動 ， 如散步、跑步、游泳、騎自行車等 ， 改善心血管健康 。


“三高”是腦梗塞的最大危險因素之一 ， 無論老少 ， 都應定期進行身體檢查 ， 包括測量血壓、檢查血脂和血糖水平 ， 及早發現潛在的心血管問題 。
參考資料：
[1
王星作 ， 高血壓請注意  心血管王醫生陪你降血壓 ， 中國協和醫科大學出版社 ， 2022.04 ， 第20頁