搬東西可以鍛煉背部肌肉、大腿后側肌肉 ， 以及手臂肱二頭肌 。
【搬東西鍛煉哪里肌肉】鍛煉肌肉的方法：
胸肌 ， 可做啞鈴臥推、啞鈴飛鳥、俯臥撐；肱二頭肌，啞鈴單臂彎舉、彎舉；肱三頭?。屏甯┥肀矍臁⒄喔┪猿擰⒀屏寰焙蟊矍歟桓辜?，仰臥舉腿；小腿肌肉，跑步，深蹲 。
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胸肌 ， 可做啞鈴臥推、啞鈴飛鳥、俯臥撐；肱二頭肌，啞鈴單臂彎舉、彎舉；肱三頭?。屏甯┥肀矍臁⒄喔┪猿擰⒀屏寰焙蟊矍歟桓辜?，仰臥舉腿；小腿肌肉，跑步，深蹲 。