手握住一個比較硬的固體，頭向下倒立，做蹲起這些都是等長收縮動作 。
【等長收縮都有哪些動作】肌肉等長收縮時由于長度不變，因而不能克服阻力做機械功 。等長收縮可以使某些關節保持一定的位置，為其他關節的運動創造條件 。要保持一定的體位 ， 某些肌肉就必須做等長收縮，如做蹲起動作時，肩帶和軀干的肌肉發生等長收縮以保證軀干的垂直姿勢 。在更復雜的運動中 ， 身體姿勢不斷發生變化，因此肌肉的收縮形式也不斷發生變化，往往是等長收縮和等張收縮都有的混合形式 。
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