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高質量發展|一億人正在經歷這場“心靈感冒”，每天在崩潰邊緣求生

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高質量發展|一億人正在經歷這場“心靈感冒”，每天在崩潰邊緣求生

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高質量發展|一億人正在經歷這場“心靈感冒”，每天在崩潰邊緣求生

我認識一個女孩 ， 985名校畢業 。 畢業后毫無意外地進入了500強名企工作 ， 幾年后成為公司最年輕的高管 。
身邊的人都對她“開掛”的人生羨慕不已 ， 可對她內心經受的煎熬一無所知 。
她不知從什么時候開始變得很懶 ， 懶得起床 ， 懶得上班 ， 不知道吃飯、上班甚至賺錢是為了什么 。
她開始對什么都提不起勁兒 。
她不是沒試過對家人朋友傾訴過、求助過 ， 但他們只能安慰道：“看開一點” 。
看開一點……她不知道怎么才算看開 。
她跟我說起這些時 ， 已經確診抑郁癥一年多 。 這一年多里 ， 她發現痛苦不可分享 ， 她學會了“閉嘴” ， 避免在人前負能量 ， 每天依然“朝氣蓬勃”地去上班 ， 去生活 。

01一億人經歷著這場心靈感冒
這個女孩只不過是我國一億名抑郁癥患者的縮影 。

抑郁癥 ， 這場心靈感冒正在讓患者、家庭乃至社會都經受著沉重的負擔 。
根據「全球疾病負擔研究」2019年公布的研究報告 ， 無論在全球還是在中國 ， 抑郁障礙在精神障礙中的疾病負擔（指疾病、傷害、早死對患者、家庭、 社會和國家所造成對健康、經濟、資源方面的損失程度） ， 均居首位 。
更令人觸目驚心的是 ， 早在2010年 ， 就有數據顯示 ， 抑郁障礙已成為中國所有疾病中 ， 傷殘損失壽命年（YLD）排名第二的疾病 。
02抑郁癥患者也可能看上去陽光開朗
提到抑郁癥 ， 很多人第一反應就是：矯情、太脆弱、不經事 。 由于影視作品對精神障礙相關疾病的妖魔化和精神心理相關知識的匱乏等原因導致許多人對于抑郁癥的偏見、誤解與歧視 。
實際上 ， 抑郁癥患者看上去大多與常人無異 ， 但病痛折磨如一顆巨石壓迫身心 ， 只有孤獨承受 。

抑郁癥患者遭遇的是自己無法通過意志力控制的痛苦 ， 而這種痛苦是局外人無法體會到的 。 患者受抑郁情緒的影響 ， 其學習、工作、生活及社交都會受到不同程度的影響 。
因此 ， 指責或者質疑抑郁癥患者是不應該的 。 抑郁癥對人類危害很大 ， 需要借助專業治療來改善癥狀 。
03抑郁與悲傷有什么不同？
【高質量發展|一億人正在經歷這場“心靈感冒”，每天在崩潰邊緣求生】我們時常會把抑郁和悲傷混為一談 。
我們對抑郁的理解存在的核心困惑就是：抑郁到底是什么？以及如何將其與我們非常熟知的狀態區別開——比如悲傷 。

悲傷和抑郁有很多令人困擾的相似之處 。 從表面上看 ， 悲傷的人跟抑郁的人確實高度吻合：他們都會哭泣 ， 都會逃離外界 ， 都會抱怨自己萎靡不振 ， 覺得自己與正常生活格格不入 。
但是 ， 悲傷與抑郁之間 ， 存在絕對的區別： 悲傷的人知道自己為何悲傷 ， 而抑郁的人并不知道 。 當被問及原因時 ， 抑郁的人被逼無奈可能會把一些荒謬或者聽起來微不足道的理由當作救命稻草 ， 解釋他們抑郁狀態的原因 。
面對抑郁的時候 ， 我們經常習慣于通過對悲傷的理解尋求方法 ， 比如勸抑郁癥患者“別想太多”、“想開一點” ， 這些做法對于抑郁癥毫無用處 。
在悲傷和抑郁之間還存在另一個區別 。 悲傷的人對外界的某件事情感到悲傷 ， 但這種情緒的對象大多不會是自己 。 他們的自尊水平不會被悲傷影響 ， 而抑郁的人通常容易產生自憐自艾的情緒 ， 有一種近乎偏執的自我歧視、愧疚感、羞恥感 ， 和對自我的厭惡 ， 而這些情緒堆積到頂點甚至會讓人產生自殺的想法 。