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《黃帝內經》說四季養生，那么夏天和秋天的養生，有哪些不同？

養生常識健康知識

隨著人們的生活水平提高 ， 養生這個詞已經成了很多人一年四季都念叨的話題 ， 尤其是一些年齡稍大 ， 工作生活稍微松懈點的 ， 他們就更有時間、有能力做好了 。
《黃帝內經》說四季養生，那么夏天和秋天的養生，有哪些不同？
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現在正值夏天 ， 大家說得最多的就是夏季養陽、夏養心、避暑等等 。 而之后的秋天 ， 則又會說秋養肺之類 。
那么 ， 夏天和秋天的養生 ， 到底有哪些不同？
所謂未雨綢繆 ， 雖然秋天離我們還有一段距離 ， 但我們有必要提前了解 ， 并在夏天就做好準備 。
總的來說 ， 夏天的氣候特點是悶熱和潮濕 ， 這個時期 ， 體內積聚的主要問題就是濕氣和熱毒 。
這些“外邪”如果當即發作的話 ， 就有可能形成夏天常見的濕疹、口瘡、痘痘個疔癤之類 。
《黃帝內經》說四季養生，那么夏天和秋天的養生，有哪些不同？
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【《黃帝內經》說四季養生，那么夏天和秋天的養生，有哪些不同？】而《黃帝內經》說 ， 夏傷于濕 ， 秋生飧泄 。 意思大概就是夏天體內積聚了過多的濕氣 ， 但沒有及時表現出來的話 ， 到了秋天才會出現拉肚子的情況 。
所以 ， 從立秋這個節氣開始 ， 自然界的陰陽之氣開始轉化 ， 從“夏長”變換為“秋收” ， 氣機的特點也從升浮變成沉降 。
而天人相應 ， 人體的氣機也隨之開始蓄積能量了 。
每年的秋天 ， 人們習慣的做法是 ， 除了養肺之外 ， 大多會在日常更注意進補 ， 這就是所謂的積聚能量 ， 讓身體為即將到來的寒冬、以及來年的“春生”打好基礎 。
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而在夏末立秋之間這段時間里 ， 我們就有必要先排濕 ， 然后再進補 ， 這樣才不至于滋生了濕氣 ， 乃至秋天出現一些脾胃消化的問題
那么,如何排除濕氣呢？
1、魚腥草燉秋梨：
首先準備原料：魚腥草、梨子、冰糖 。
先把梨子削皮去核切成大塊 ， 小鍋里放水把燉梨燉軟 ， 再加入魚腥草 ， 大火燒開2分鐘 ， 最后加入冰糖 ， 小火慢熬等冰糖全部融化 ， 去掉魚腥草 ， 吃梨喝湯即可 。
魚腥草俗稱折耳根 ， 是民間常用的清熱解毒良品 ， 民間對于感冒、上火、咳嗽等問題 ， 大多會用魚腥草熬水代茶 。
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這道藥膳能夠清熱滋陰 ， 祛濕潤肺 ， 同時還最大程度地去掉了魚腥草的怪味 ， 是一種很不錯的甜品 。
一般在夏末秋初這段時間里 ， 堅持喝那么一兩周時間 ， 基本可以將體內的濕熱之邪清除干凈 ， 自己也會覺得更加地清爽 ， 平常一些發膩、水泡之類的問題不請自去了 。
2、疏通膀胱經：
夏末秋初那段時間里 ， 我們有必要更好地疏通一下膀胱經 ， 因為膀胱本來就是主水濕排泄的 ， 膀胱經通暢了 ， 體內的濕氣也就能更順利排走 。
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足太陰膀胱經循行在后背夾脊上行 ， 我么可以采取俯臥位 ， 用力刮動后背正中間 ， 從上向下 ， 直到皮膚發紅 ， 毛孔里可見黑色的污點為度 。
可以每周做一次 ， 相當于定期給身體打掃衛生 ， 就會發現自己精氣神得到很好地改善 ， 皮膚狀況、睡眠質量、心情都會有一種質的提升 。
3、補脾健脾：
中醫認為 ， 脾主水濕運化 ， 體內的濕氣重不重 ， 其實就意味著脾運好不好 。
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?這時候 ， 可以適當吃點能玉米 ， 能夠健脾調中 ， 利尿消腫 。