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1、推法:腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區 。雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱為止 。
【按摩腳的最佳方法 如何按摩腳】2、此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處 。壓揉法:腳底后跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區 。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜 。
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