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祛濕防寒的方法 怎么祛濕防寒

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【祛濕防寒的方法 怎么祛濕防寒】

祛濕防寒的方法 怎么祛濕防寒

文章插圖
1、清淡飲食 。油膩、肥厚食物容易引起消化不良 ， 造成腸胃悶脹不適；油炸和甜食可以令身體產生過氧化物 ， 并加重炎癥；冷食會導致腸胃消化吸收利用下降 ， 所以 ， 攝入這些食物時 ， 最好增加姜蔥蒜等 ， 可以降低寒氣 。
2、利用溫性食物 。第一點提到 ， 姜蔥蒜能夠降低冷食寒氣 ， 而且還有一定藥用價值 。去濕氣最好可以煮一碗姜湯服下 ， 可以逼出體內濕氣 ， 當全身發汗后 ， 濕氣重的癥狀就會得到緩解 ， 特別是淋雨后服用一碗熱姜湯就是對癥 。
3、選擇環境 。身體如果濕氣重 ， 要考慮環境引起 。潮濕、陰冷處就容易導致濕氣重 。要注意晚上不睡地板 ， 因為地板濕氣重 ， 長期睡地板容易引起酸痛；洗澡后 ， 要擦干身體 ， 吹干頭發；房間濕氣重 ， 要記住開窗通風透氣；下雨天盡量少出門 ， 不穿潮濕沒有干的衣服 。
4、懶惰更要動起來 。許多濕氣重的人 ， 都有缺乏運動和油膩飲食的通病 。他們經常感覺四肢沉重 ， 不想動 。番茄醫生提醒 ， 越是不想活動 ， 體內濕氣淤積越多 ， 今后濕氣還會攻擊其他臟腑引發病癥 。適當增加運動量 ， 可以幫助全身器官排濕 ， 例如健走、游泳等都有助加速血液循環 ， 幫助體內水分代謝出體外 。